坐骨神经痛的主要诱因:最常见是腰源性的,腰椎间盘突出,腰椎的骨性关节炎,腰椎管狭窄,骶髂关节的损伤,或者骶髂关节炎都会引起坐骨神经疼坐骨神经走形部位周边的组织,对坐骨神经造成压迫,导致坐骨神经出现一个严重反应导致坐骨神经疼
1、口服西药止痛剂,维生素B族,在一定程度上缓解坐骨神经痛的症状,但是无法达到根治的目的。口服这类药物不宜过多,否则对自己的肝脏和肾脏都会带来太大的影响。
2、封闭疗法急性期可采用此方法,但是打封闭针,就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围,局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后症状马上又恢复。
3、外敷中药使用济愈堂坐骨顺古安玉贴,可起到疏通经络,改善局部微循环的作用,迅速消除骨神经痛,达到摆脱坐骨神经痛的目的。4、食疗偏方生薏苡仁100g,糯米500g,酒曲适量。先将薏苡仁加水煮至米稠,再将糯米烧煮成干米饭。然后,将两者拌匀,待冷加酒曲适量,发酵成酒酿。
5、饮食疗法老桑枝6克,与500克重的雌鸡共炖,饮汤食用。
6、辅助疗法疼痛发作时,可用冰敷患处30-60分钟,每天数次,连续二至三天,然后以同样的间隔用热水袋敷患处。
锻炼的方法:
1.吊杆:找一个单杠,手握住单杠,让身体自由下垂,对脊柱起到了拉伸的作用,有助于缓解腰腿疼痛,并有一定的矫正姿势的作用。
2.脚尖踩书:地板上放一摞书,然后用脚尖站在书上,脚跟的地方悬空,一次锻炼到坚持不住为止(初次尝试锻炼可以减少锻炼的时间,循序渐进的来)。
3.抬高腿:伸直双腿,仰卧在床上,慢慢向上抬腿(腿一直保持伸直),当感到腰腿疼痛的时候仍然要坚持一会,再休息。
4.压腿动作:这不是说要和练武的人一样压腿,简单一点,坐在床上,后靠墙壁,两腿伸直,然后用手去够你的脚跟。