几种缓解头痛的方法

    3.因头饰不当     有些女性朋友，特别是长发的朋友，都会有扎马尾的习惯，如果马尾扎的过紧也会导致出现头痛。头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。解决的办法就是让头发自然垂落。运动强度过高体力消耗过大会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀，从而引发头疼。甚至是性生活过度，也会造成头疼。所以要保持强度适中的运动，例如散步，当你的双臂前后摆动，会让肩颈肌肉得到放松，从而减轻头疼。

  4.因不良体态    包括耸肩、坐在没靠背或靠背过低的椅子上、电脑显示器的位置过低或过高，有些朋友接电话时把听筒夹在肩膀上偏着头也容易引起头痛。

    5.因食用奶酪、红酒、冷荤菜     奶酪放置过久会引起蛋白质分解，释放出酪胺，食用之后会引发头疼。红酒和冷荤菜(如凉肉卷)中也含有酪胺，应在保质期内食用不应过量食用。

   6.因漏掉一顿饭     当朋友们感到饿之前，大脑会先感觉到痛，所以要保持规律饮食，这样可以让血糖水平保持平稳。注意应选择蛋白质和复杂碳水化合物相互搭配的食物，同时还要及时补水，因为脱水也会引起头疼。

  6.因咖啡     适量饮用咖啡不仅对身体有益，而且很多用来治疗头疼的药物中还含有咖啡因的成分。平日里如果接连不断的喝咖啡，就会引发头疼。

    7.因血压异常    有的患者会因为原发性或继发性高血压的突然升高或降低不适而引起的头疼，要保持心情舒畅平和，不适应及时就诊。

  头痛的治疗方法

  1，穴位按摩，当朋友们出现头痛的情况可以适当的按摩几个穴位，对于头痛是有立竿见影的效果，百会穴再头部的正上方中央的位置，太阳穴，再额头的两侧，这两个穴位在出现头痛的时候可以适当的进行按摩，一般按摩五分钟左右会发现头疼的情况缓解了很多。

2，辣椒治疗头疼，这是很古老的一个治疗头疼的方式，因辣椒中有辣椒素的成分，准备辣椒擦拭自己的头部能缓解头疼的情况，朋友们可以尝试一下。

  3，冷敷和热敷，当朋友们出现头疼的时候可以使用冷敷或者热敷的方式，并且配合按摩太阳穴的位置都能减轻头痛的情况。

  4，听听轻音乐，当出现头痛时可以听听音乐，轻音乐有一定镇静的作用，有助于缓解偏头痛的情况，尤其是出现偏头痛晚上无法入睡，这个方法是很不错的。

5，深呼吸，深呼吸是缓解紧张性头痛的一个好方法，深呼吸能有效的改善大脑缺氧的情况，对于头痛的缓解是很不错的。朋友们可以尝试一下。

  头痛吃什么好

  1.土豆

  在头疼的时候，朋友们可以用补充土豆来进行缓解，这其中的原理就是，比如说，我们是喝酒引起的头疼，那么，我们人喝完酒之后就会导致体内的钾元素流失严重，进而引起头疼问题，而土豆里面的钾元素就可以帮助我们及时调节钾元素平衡。可以适量多食土豆。

  2.西瓜

  西瓜可以有效缓解头疼，其主要体现在我们因为天气、气温影响导致我们身体缺水严重而产生的头疼问题，而西瓜里面包含很多的水分、其次还有很多的镁元素，不仅能够补充我们的脱水水分，同时，也可通过镁元素对我们的头疼问题进行有效及时缓解。

  3.咖啡

  咖啡是把双刃剑，有利也有害，如果朋友们因为酒精而导致的头疼问题，朋友们可以用咖啡进行缓解，咖啡里面的咖啡因不仅能够减弱头疼的痛楚感觉，同时，也会导致我们身体脱水，所以，我们用咖啡缓解头疼的时候，一定要避免喝太多，一般一杯就可以了。
4.谷类

  谷类食物主要针对于我们日常身体的碳水化合物缺乏而引起的头疼有效果，因为谷类食物里面包含大量的碳水化合物，朋友们通过饮食摄取，能够很快给我们进行营养补充，这样我们的头疼就可以逐渐缓解了。

  5.杏仁

  杏仁好吃，这类食物里面包含大量的镁元素，所以能够为朋友们减轻头疼，缓解头疼的痛楚，同时，对于蔬菜类，朋友们也可以通过食用一些菠菜进行缓解头疼，还有些特殊情况的，朋友们可以通过辛辣食物进行头疼缓解，比如，辣椒。

  6.奶酪

  奶酪虽然好吃，但是也不能多吃，而对于经常头疼的朋友们来说，吃点奶酪也是非常好的，因为奶酪里面包含很多的钙元素，而通过研究证明，当身体出现缺钙问题，也会引起头疼问题，所以，及时补钙，很关键。

    上面已经和大家一起了解了头痛的原因，治疗的方式和头痛吃什么，相信朋友们现在已经对头痛有了一些新的了解，建议朋友们在出现头痛之后要找到是因为什么原因导致的，一定要及时的进行治疗。