脑出血前兆有哪些？如何做好预防？

　　脑出血是一种严重的临床心脑血管疾病，也是一种致命的或致残率很高的疾病。面对如此疾病，最好是前期就做好预防工作。

　　脑出血前兆有哪些?

　　1、经常出现反复性的流鼻血。

　　2、走路不稳定，意识出现障碍，反应差，甚至神志不清醒，大小便失禁。

　　3、和他人交谈时突然出现语言障碍，或口齿不清，听不懂别人所说的话。

　　4、突然发作较为剧烈的头痛(与通常性质头痛不一样，呈头炸裂样)，或病程较长，有逐渐加重的趋势；并多伴有恶心、呕吐的症状表现。

　　5、短暂性视物模糊，或眼睛有重影出现，以后可自行恢复正常，或出现失明。

　　6、出现头晕的症状，感到周围环境不停旋转，无法稳定的站立或是晕倒在地。这些表现可是一过性的，也可反复出现或是愈发严重。

　　7、颈部变得僵直，后枕部不适(活动受限，尤其是低头，下颌抵上胸动作困难)。

　　8、突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳。

　　预防脑出血要做好什么?

　　一、生活要有规律老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

　　二、经常动左手日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。

　　三、保持良好的心态保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

　　四、注意饮食，饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

　　五、预防便秘大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，可有效防治便秘。

　　六、密切注意自己身体变化中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感体麻木、乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。

　　七、注意天气变化寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。

　　八、防止劳累体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

　　九、血压要控制高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网，这样血压反复反弹，极易导致血管破裂，发生脑溢血。