脖子、腰、膝盖，浑身痛？诸多疼痛，简单3招（真人示范！）

中医里肢体疼痛被归类为“痹证”，有痛痹、行痹、著痹和热痹等不同分类。

分类虽令人眼花缭乱，但疼痛产生的内在原因其实并不复杂，大都由于人自身正气不足，风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，痹阻经络，气血运行不畅所导致的。


疼痛是亿万个中老年人生命的必修课。

小痛“怡情”，我们可以不予计较，可事实是小痛稍有不慎就发展成剧痛，痛得吃不下饭，睡不了觉，成为心头挥之不去的“噩梦”。

中医对痹症产生的原因研究颇多，最终达成两个共识：不通则痛；不荣则痛。



不通则痛


不通则痛指的是我们体内的经络、血脉不通，淤堵的地方阻止了身体气血的流通，就会给经络、血脉产生压迫感，身体就产生痛感。

就被扔了一块大石子的溪流，原本平缓的水流由于空间变小，变得激急，就会对河岸产生冲击。

我们包容气血流通的身体也正如包容水流的河岸，会感到刺痛或淤痛。



不荣则痛


《诸病源候论》“由血气虚，则受风湿，而成此病”。

不荣则痛实际上是不通则痛的深层次原因。经络、血脉之所以不通，是因为“不荣”，即气血不足。

还是那个例子：水流总会有淤泥沙子，这是正常的，但是当水流量不足以将淤泥沙子冲走，它们就会一直堆积在那里，最终导致水流也无法通过。

所以当气血不足的时候，淤堵的现象会越来越严重。这种痛就会如影随形，愈加剧烈。

疼痛常常这样不请自来，而且还是拉帮结派。



杏林君给大家数一数疼痛都有哪些“同盟”：颈椎劳损、肩周炎、腰椎间盘突出、关节炎、骨质增生、腿抽筋、膝盖痛、脚后跟痛等。

中医通常从两个思路来治疗疼痛。一是疏通经络血脉。二是补充气血。

杏林君在这里推荐两种妙招供大家选择，一是艾灸、敲打穴位，二是热敷。帮助大家轻松拔出疼痛这根“刺”！



艾灸阿是穴


《千金要方》言：“有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里当其处，不问孔穴，即得便成痛处，即云阿是。”

意思是我们的身体按压会产生疼痛感的地方，发出“啊！”的一声，都统称为阿是穴。即中医诊治过程中常说的“痛点”。


▲
痛得大叫

对于病症较轻的疼痛，以痛为腧，选取疼痛局部或敏感反应点，灸3壮就可以达到良好的治疗目的啦。

对于病症较重的疼痛，还是建议大家去找医师，找到病根进行针对性的治疗哦。



敲打伏兔穴和后溪穴


伏兔穴是足阳明胃经上的穴位，按揉伏兔穴可濡养腰部经络，促进气血的运行畅通，能迅速缓解疼痛。

而后溪穴可缓解治疗落枕、腰背腿痛、肘、臂、手指挛急等症状。





▲
伏兔穴配后溪穴图

【取穴方法】

伏兔穴：屈膝呈90度，手指并拢压在腿上，掌后第一横纹中点按在髌骨上缘的中点，中指指尖端处即伏兔穴。


▲
伏兔穴取穴视频

后溪穴：位于手掌握拳时，小指下方的折痕褶皱处。


▲
后溪穴取穴视频

按揉方法：用拳头的后溪穴那一面直接敲打伏兔穴即可，敲打的力度不可以太大了哦。每次敲打三分钟即可。



粗盐热敷法


可将粗盐（平常盐腌菜使用的那种）翻炒15-20分钟。



装入袋内，若所敷部位怕寒，可在袋内加切成片的生姜。

用手抓住袋口，将盐袋子置于疼痛处进行热敷，每日两次。

此法可以促进血液循环，而且热盐的超强渗透性将热气渗透到人体内，驱逐体内的湿气、寒气，以达到消炎驱寒，缓解疼痛的作用。

该疗法不能用于肿胀、发炎的关节炎患者哦~



粗盐热敷注意事项


盐中的水分一定要翻炒干净。否则，盐的强浸透性会把水分带到体内，加重湿气。

热敷后半小时内不要用冷水洗手、洗澡，更不能喝冷水、冰水。尽量多喝较平常多量的温开水有助于排出体内毒素。

热敷时注意温度，小心被烫伤哦，经期最好暂停热敷。