吃什么养肺比较好,止咳又平喘呢？

                          吃什么养肺比较好,止咳又平喘呢？

     人这一生从呱呱坠地那一天起，肺就开始工作了，它会一直会伴随到人生命的终结。可见有一个好肺脏，对于身体健康是多么的重要。肺部主管我们的呼吸，想让我们的身体更加的健康，呼吸更加平顺的话，一定要有一个好肺。

　　肺是需要养的，而养肺离不开饮食，那么我们平时多吃些什么？即能养肺又能止咳平喘呢？要养肺止咳平喘可以考虑在日常中，多吃些以下食物：

　　一、白萝卜，白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽。

　　二、山药，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物。同时还富含钾、镁等矿物质元素，其功效主要是营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力。山药作为食疗两用的食物，能够补虚养肾，也能防治肺虚所引起的久咳问题，其还有的含有皂甙、黏液质润肺效果显著。

　　三、柿子，柿子润肺止咳、清热生津、化痰软坚，能改善咳嗽痰多、虚劳咯血、热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等，适合冬季食用。　　

　　四、雪梨，梨子自古以来就被尊称为“百果之宗”，其功效有润肺、止咳、消痰、降火。

　　五、鲜百合，一定是鲜的，干百合的效果要低一些。百合里含有一种秋水仙碱的生物碱成分。这种生物碱不仅可以具有良好的滋补功效，同时也可以起到润肺止咳、补虚等作用，对于久咳不愈、病后虚弱的人群是非常好的。

　　六、荸荠，也叫“马蹄”，有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒之功，用于调理热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等很好。

　　七、枇杷，枇杷果味甘、酸，性平，具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功效。不仅可以生食，还可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治疗肺热咳嗽、痰多、咳血、胃热呕哕、烦渴、小便短赤等症状。

　　八、柿子，鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效,适合冬季食用。