我们是怎样一步步变痴呆的？有哪几个危险因素？

老年有以下几个危险因素：
1：空气污染
空气污染会损害心肺健康，还有可能增加患阿兹海默症的几率，而且这种影响是从小就存在的，尤其是对本来就携带阿兹海默症易感基因的儿童来说。
因此最好不要在空气污染严重的时候外出，或者外出前戴上口罩。
2：维生素D缺乏
美国研究发现，缺乏维生素D的人，患包括阿兹海默症在内的任何形式的老年痴呆症的风险会增加。
虽然还不确定维生素D缺乏是不是导致老年痴呆症的因素之一，但为了骨骼健康，也应该每天保证400个国际单位的维生素D摄入，可以吃维生素D的补充剂，也可以每天晒15分钟的太阳。
3：睡眠不好
睡眠不好，尤其是患有睡眠呼吸暂停综合征和慢波睡眠时间少的人，患阿兹海默症的几率将会增加。睡眠呼吸暂停综合征的主要表现是打呼噜，而慢波睡眠时间少则意味着深度睡眠不够。
如果打呼噜，睡眠经常中断，白天感到疲惫，那么不妨到医院看看睡眠科，不可掉以轻心。
4：吸烟和二手烟
曾有研究显示，烟民患上阿兹海默症的可能性比非烟民要高出至少2倍。世界卫生组织发布的《烟草使用知识概述》中的一项研究显示，吸烟是导致阿兹海默症的危险因素。
全球约有14%的阿兹海默症都是因为吸烟或者接触二手烟导致的。这可能是因为经常吸烟会让大脑中的血小板凝结和增加人体的氧化应激和炎症，这些都会让我们脑血管出现供血障碍，从而导致阿兹海默症。
5：创伤性脑损伤
很多人认为阿兹海默症都是日积月累形成的，可实际上有时大脑受到一次创伤也有可能发展成阿兹海默症。拳击、橄榄球等运动或者是车祸等意外都有可能造成创伤性脑损伤，脑震荡就是一种十分轻微的创伤性脑损伤。
因此，运动的时候一定要做好保护措施，给自己购买合适的头盔和护具。
6：铝元素
铝是阿兹海默症的重要诱因，它在大脑中累积，达到一定阈值可促使大脑萎缩和神经原纤维变性。
一些粉丝与油条的制作过程中添加了明矾，也就是硫酸铝，铝元素就会由此进入到我们体内，而且很难被代谢掉。如果每天都吃添加了明矾的粉丝或者油条，那的确有可能因此增加患阿兹海默症的几率。
7：酗酒
酗酒是绝对地对身体健康和认知能力都有损害。研究显示，酗酒人群患阿尔茨海默的比例比正常人要高，因此，尽量不要饮酒。
8：高糖高脂饮食
我们的基因让我们嗜好高糖、高脂饮食，但现代人久坐缺少运动的生活方式，却让身体无法消受这样的美食，不仅会因此患上糖尿病、心血管疾病等代谢病，还有可能患上阿兹海默症。
饮食是决定身体健康，包括大脑健康非常重要的一个因素，千万别为了饱口福而弃健康于不顾。
9：缺乏运动
久坐不动不仅会缩减你的寿命，还会让你在有生之年的生活质量大幅度降低。例如，缺乏运动的人患阿兹海默症的几率就较高，患者自己的生活和其家人的生活都会受到疾病的影响。
而运动能够提高阿兹海默症患者的生活质量，尤其是提高患者的认知能力和协调能力。