哪些不良习惯会损害我们的肌肤？

由于皮肤有着自己独立的生命，能够直接或间接反映身体的健康状况，所以才获得了“第三脑”的称号。但是不良的生活习惯，同身体的健康一样，也能改变皮肤的状态，成为娇嫩皮肤的“隐形杀手”。生活中，影响皮肤健康的常见不良习惯有以下几方面：

(1)吸烟、饮酒：这个习惯对皮肤健康的破坏性非常大，因为烟中的尼古丁，对皮肤血管有收缩作用，影响皮肤血液的循环，造成皮肤营养障碍。另外，香烟排出的氧化碳也容易被皮肤吸收，影响皮肤血液中血红蛋白的载氧功能，造成皮肤缺氧。而饮酒则会降低皮肤分泌油脂的能力，促使皮肤脱水，间接影响皮肤的健康。

(2)过度暴晒：过度暴晒是皮肤老化的罪魁祸首之一。因为阳光中的紫外线能穿透皮肤，直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，并不断杀伤基层的细胞，轻则令皮肤变得松弛而无光泽，严重者还会导致皮肤癌。

(3)常年浓妆：很多人为了遮盖脸上所谓的瑕疵，喜欢用大量的粉底或隔离霜等美容品，而这些美容品中，往往还有铅、石油、硅等有害皮肤的物质。长期使用，会导致皮肤干燥，容易出现色斑。而且常年浓妆也阻碍了皮肤的呼吸，使得毛孔堵塞，容易引起痤疮、皮疹等问题。

(4)长期熬夜：睡眠不足是皮肤保健的大敌，它能损害皮肤细胞的各种调节活动，影响表皮细胞的活力，进而影响皮肤的健康。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动恢复正常，延缓皮肤的老化。

(5)不爱喝水：水是生命之源，也是皮肤的生命。皮肤缺水，会导致油脂分泌量不足，则皮肤更容易脱水，继而引发干燥、脱皮、出现皱纹、过敏等皮肤问题。所以每天必须保证6~8杯的水，才能保证皮肤代谢的正常。

(6)完全信任防晒霜：从以往的防晒观念中，人们获得了防晒霜要每隔2~3小时补涂一次的信息，以及防晒有效成分是在20分钟后，才能发挥保护效果的知识。但你知道吗？使用防晒霜也是要针对肤质选择的。通常油性的皮肤宜选用渗透力较强的水性防晒用品；而干性皮肤选用霜状的防晒用品，既能防晒，也能帮助干性皮肤补水。

(7)睡姿不当：长时期的睡姿不当，会压迫面部的皮肤、肌肉，形成皮肤压迫性皱纹；而蒙头大睡，则通过减少新鲜氧气的摄取，影响皮肤的新陈代谢，造成脸部皮肤干燥，使皮肤加速衰老。正确的睡眠姿势应是仰卧位，这样才能使面部肌肉得到充分放松和减轻疲劳。

(8)清洁护肤方法不正确：清洁护肤方法是一把双刃剑，它既可以保护皮肤，也能成为伤害皮肤最深的因素。清洁皮肤方法众多，只有正确的方法，才能真正地保护皮肤；而不正确的方法，只能留给皮肤道道伤痕。在生活中，很多人每天所做的清洁、护肤方法都是不正确的，这也是很多人自称皮肤不好的主要原因。

那么不正确的护肤方法有哪些呢？看看下面的内容吧：

①每天用“热水”洁肤：在以往的观念中，在家都倾向于使用无刺激感的温水，或冷热水交替的方法清洁皮肤，但最近研究表明，凡是高于41℃的水，都能使皮肤干燥。通常皮肤干燥程度与水温高度成正比。而41℃左右是清洁皮肤的最佳温度，如果觉得这个温度过高，一般自来水自身的温度亦可。

②洁肤用品泡沫越多越好：很多人认为只有泡沫多的洁肤用品，才能真正洗净皮肤，但实际上，这些能产生大量泡沫的洁面活性剂或皂剂，都会对肌肤产生一定的刺激，并洗掉大量皮脂，引起皮肤干燥、粗糙。另外，如果你还钟爱洁颜棉、洁颜巾等辅助工具，也容易造成皮肤干燥、易过敏等问题。

③定期蒸脸：由于蒸脸后，毛孔打开，容易清除肌肤深层的污垢，所以很多女性都喜欢在家蒸脸。不过，专家却认为，这些热气会刺激皮肤上控制油脂的皮脂腺，引起毛孔扩张，进而刺激面疱产生。

④定期去角质：去角质是大多数人采用的改善肌肤的方式。无论是油性肌肤，还是混合型皮肤，一般每周次去角质护理是正确的。如果超过了这个限度，就会导致皮肤角质层过薄，降低皮肤耐受力，容易导致皮肤过敏、出红疹等问题。

⑤用力按摩：人们在涂抹护肤品时，往往习惯辅以按摩，以帮助护肤品渗透。但人们都忽略了按摩的力度以及方法，以为力度越大，越能促进皮肤循环。殊不知，这正是皮肤拉扯受伤，组织结构破坏，导致皮肤松弛、皱纹产生的主要原因。正确的按摩方式，应当是顺肌肤本身的纹路方向，使用发力较轻的中指或无名指的指腹，轻轻按摩脸部；对于其他部位的皮肤，可用手掌轻轻按摩，切不可用力揉搓。

⑥频繁使用喷雾：很多人喜欢用喷雾为皮肤补水，并为了让肌肤多吸收水分，总喜欢让水珠持久地停留在皮肤上，甚至让它自己干燥。事实上，这是错误的，水分在挥发的时候，往往带走了皮肤内部的水分。长期如此，就会造成皮肤深度缺水。

其实，只要让喷雾水在肌肤上停留30秒，然后轻轻擦干，再涂抹一些保湿产品即可。总之，不良的习惯以及错误的护肤方法，将会给皮肤带来一场巨大的灾难。而只有改正不良的生活习惯，运用正确的清洁、护肤方法，皮肤才能焕发婴儿般的光彩。