转：秋天，你的头发可还安在？

秋天是收获的季节，但许多人都有一件烦心的事儿：就像秋风扫落叶一样，秋冬季节时头发脱落会明显增多。 

脱发（Hair loss；Alopecia；Baldness）是指临床表现为毛发异常脱失的一类疾病，包括斑秃、雄激素性脱发、休止期脱发、生长期脱发、机械性脱发、瘢痕性脱发等等。有人称之为秃发。 头发脱落（Hair shedding）是指头发从头皮脱离并掉落的现象，包括生理性的和病理性的。 人在新陈代谢正常的情况下，平均每天都会脱落数十根头发，秋冬季节头发脱落较多是一种正常的生理现象。 原因尚不明确。目前广泛认可的一个原因是气温开始降低。 低温使得头皮的毛细血管收缩，输送到毛囊的营养减少，从而使毛囊由生长期进入休止期，造成头发脱落。

【毛发的结构】 毛发的结构比较复杂，如图所示，我们肉眼能见的毛发是由包围在毛发根部的囊状组织——毛囊的细胞分化而来。 【毛发的生长周期】 毛发的生长周期是由毛囊的生长周期所决定的，一般分为3个阶段：生长期、退行期和休止期。人类一生中毛发会不断经历从生长期不断长长，到退行期停止生长，最后到休止期脱落的循环过程。 不同的毛囊具有独立的生长周期，有的毛囊处于生长期，有的毛囊处于退行期，有的毛囊处于休止期。因此，不同的毛发呈现非同步的生长或脱落，有的毛发正在生长，有的毛发正在脱落。因此，正常情况下，人类的毛发不会同时全部掉光。 所以，头发不会同时全部掉光！头发不会同时全部掉光！头发不会同时全部掉光！ 不同部位的毛囊的生长期、退行期、休止期长短不同。人类头皮毛囊的生长期较长，可达2-6年，而退行期为2-3周，休止期为2-3个月。毛囊生长期的长短决定了毛发的长度，因此人类头发较长。 正常情况下，约85%-95%的头皮毛囊处于生长期，约1%的头皮毛囊处于退行期，5%-15%的头皮毛囊处于休止期。正常情况下，每天可脱落70-100根头发，而头发脱落后，毛囊又能重新进入生长期，因此，也会有几乎相同数量的头发开始生长。 所以，掉了头发会再长回来！掉了头发会再长回来！掉了头发会再长回来！ 

瑞士研究者在6年间随访观察了823位健康女性，证实了头发的生长具有季节性，7月份是头发生长最高峰的时候。 头发具有引流作用，一方面促进汗液从毛囊内排出，增加皮肤的散热；另一方面促进皮肤表面水分的蒸发，加快皮肤的干燥。 从进化论的观点来看：头发从春季开始逐渐增多，到夏季达到巅峰，是为了应对逐渐增高的温度和湿度。而头发从夏季开始突然减少，到冬季达到低谷，是为了应对逐渐降低的温度和湿度。 一般来说，秋季掉了的头发，熬过冬季，到了春季就又会像雨后春笋那般冒出来的哟

如何保养您的头发？ 1.缓解压力，保证充足的睡眠； 2.合理饮食：调整饮食结构，摄入充足的蛋白质，适量的碳水化合物，适量的植物油，少吃动物脂肪，多吃新鲜水果和蔬菜，同时注重饮食的规律性； 3.促进局部血液循环，包括梳头、头皮按摩、体育锻炼等。 总之，季节性头发脱落是一种正常的生理现象，不必太过担心，应对主要靠自我调整，包括正确的头发、头皮护理，健康的饮食、锻炼、作息习惯。

如果大家出现比较严重的脱发问题，或者毛发缓慢脱落但长期未恢复，建议到正规医院皮肤科就诊。 

湘雅医院皮肤科毛发专病门诊时间： 周二上午，周三上午及周五上午 

施为：副教授，副主任医师 美国Tulane大学病理系、美国南卡罗纳州皮肤病集团医院访问学者。任中华医学会皮肤科分会病理专业委员会委员，中国医师协会皮肤科医师分会过敏（变态）反应亚专业委员会委员，中国中西医皮肤学会皮肤科分会光屏障学组委员，湖南省性病学会委员，湖南省皮肤病学会病理学组副组长。主攻皮肤罕见疑难病、毛发疾病、白癜风诊治等。 

李吉：副教授，副主任医师 美国南加州大学博士后，博士生导师。器官损伤衰老与再生医学湖南省重点实验室副主任，中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容亚专业委员会委员，中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会毛发学组委员，湖南省医学会皮肤科分会青年委员会副主任委员，湖南省杰出青年获得者，JID等国际权威杂志审稿人。主攻面部过敏性皮肤病与痤疮、毛发疾病及皮肤衰老的防治等。

刘芳芬：主治医师 2001年毕业于中南大学湘雅医学院。多年皮肤性病专业、美容整形专业相关工作经历。曾于杭州、上海等地学习毛发移植技术，熟悉FUT和FUE手术治疗雄激素性秃发、瘢痕性秃发等脱发疾病。临床主攻毛发疾病、皮肤外科美容手术等。