寒冷季风湿病病人应该如何保健

保暖是关键。

在风湿病病人当中，大部分会出现关节痛、怕风、怕冷的症状，因此保暖是关键。

女性病人在生活中更多接触冷水（做家务），而且女性体格相对弱，更容易出现各种关节疼痛。

寒潮来袭，导致了风湿病加重，经年难愈，苦不堪言。因此，需要在天气转冷的时候，根据天气情况及时增加衣物，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等，如果有可能的话，推崇使用电热器、暖风空调等保暖设备。

做家务时，尽量使用温水，避免直接接触冷水、冰箱等。注意保暖，可以避免很多风湿病的诱因，减少发病的次数。
对于风湿病病人普遍关心的饮食，叶志中院长建议根据个人体质状况，个体化选择与自己适配的饮食。

按照祖国医学理论，辩证地选用祛风胜湿，活血止痛，补气益血、祛湿除痹的饮食，依据个人的喜好，选择营养搭配均衡，容易消化吸收的食谱为宜。



风湿病病人在条件许可的情况下，适宜居住在向阳、通风，湿度小的居室，避免住地寒冷、潮湿。坐椅高矮要合宜，用直背椅代替斜靠背椅，要睡硬床，不睡软床，尤其不睡席梦思。
另外风湿病病人要坚持运动。通过坚持方法正确、掌握分寸的运动消耗热量，减轻和控制体重，锻炼肌肉，为关节减负，避免关节强直。

多数关节炎患者因怕痛、怕加重损伤不敢活动，个别病人甚至连腿都不愿意伸直，这是不对的，可能造成屈曲僵硬和挛缩畸形。