热热热！大暑“防中暑指南”请收好

中暑是人在高温环境下（气温超过34℃就有可能发生中暑）发生的急性疾病。

由于身体产热量不断增加，能量不能及时散发，体温失调，引起过度蓄热，同时由于大量出汗，导致脱水、失盐从而发生中暑。空气湿度大、风速小或有强烈的辐射热也可能促使中暑发生。

劳动强度大、持续时间长，体弱多病、过度疲劳等也易引起中暑。中暑大多有头痛、头晕、胸闷、恶心、心慌、口渴、多汗、乏力等症状，严重时体温升高，血压下降，脉快而细，甚至出现昏迷或抽筋等症状。

以下几类人群更容易中暑，这个夏天要当心了。

01
喝水少的人
水分补充不够，不利于身体排汗散热。需要提醒的是，喝冷饮并不能防止中暑，还会使体内温度骤降，暑热积聚在体内无法散发，使中暑的几率更高。

02
出汗太少的人
先天汗腺不发达，或使用了某些可能抑制排汗的药物，会让身体散热功能失衡，更易中暑。
这类药物包括利尿类的降压药，含“麻”的感冒药，硫酸镁、果导片等导泻药，以及胃复安等肠胃药。

03
腹泻的人
腹泻会导致身体水分流失过多缺水，进而引起中暑。

04
睡眠不足的人
熬夜或睡眠不足7~8小时的人，通常心肺功能较差，会影响排汗功能，不利于散热。

05
体型肥胖的人
肥胖者皮下脂肪厚，不容易散热，比瘦人更容易中暑。

06
剧烈运动的人
运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。此外，身体有大块肌肉的人，运动时产热的量比一般人多，是中暑高危人群。

07
好胜心强的人
压力大、有强迫性格、事事求胜者，夏季容易发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。

预防中暑的措施

不要在强烈阳光下暴晒，注意室内通风换气、衣服轻薄透气。

少量多次饮水或多吃消暑清热的瓜果饮料、清淡盐水为好。

注意劳逸结合，运动量不要过大。

户外活动时注意防晒，比如戴宽边草帽或颈部裹湿毛巾，随身带清凉油、风油精、人丹等防暑药品。

中暑的急救措施

首先应尽快将病人抬到通风阴凉的地方休息，解开衣裤，清醒的病人给予含盐的清凉饮品。

用冷水擦身，头颈部、腋窝、腹股沟等处敷冷毛巾或放置冰块，帮助身体散热，选服人丹、藿香正气水等解暑药物。

如果出现昏迷等重症病人在急救的同时，应立即送往附近医院救治。