腰肌筋膜炎的症状

腰肌筋膜炎一般情况下是由于寒冷潮湿以及慢性劳损导致的腰背部肌筋膜，以及肌肉组织发生的水肿、渗出以及纤维变性等一系列临床症状的无菌性炎症。主要症状表现为腰背部的疼痛，疼痛的性质是弥漫性的钝痛，疼痛的部位主要在两侧的腰肌，一般来说，早晨起床时疼痛明显，白天比较轻，晚上比较重。可以引起局部的肌肉痉挛，皮肤的麻木以及发凉，运动障碍。中医治疗方法对于筋膜炎这种急性或者慢性的软组织炎症，应用外用的膏药（古顺敷堂筋膜）贴敷治疗的效果是比较明显，而且确切的，会明显改善局部的炎症，缓解局部的疼痛，坚持按用可冶愈，因为能够减轻局部炎症，所以能够减轻筋膜炎患者局部软组织粘连的程度，从而改善局部肌肉紧张僵硬的症状。有患者出现肢体活动受限的，通过外敷膏药，能够明显的改善肢体活动受限的症状。腰肌筋膜炎锻炼方法1、飞燕操：飞燕操属于一种比较常见用于锻炼腰背肌筋膜炎的方式，在做运动的时候需要让整个人俯卧在床上，然后将枕头拿掉双手背在背部，还要用力的抬头挺胸时，头部和胸部离开床面，同时大体也要用力的向上抬离开整个床面，通过这个运动，大家能够达到一定的效果，减轻腰背出现的疼痛症状。2、深蹲：患了腰背肌筋膜炎之后，也可以通过深蹲的运动方式进行改善，在深蹲的时候，两腿要分开与肩膀同宽，下蹲的时候注意脚跟不要离开地面，要是臀部尽量靠近小腿部位，可以达到锻炼腰背肌肉的效果。3、腰部屈伸旋转：在平时可以适当做腰部前屈后伸的运动反复锻炼10次，然后再做腰部的回旋运动，可以促进局部的经络疏通，减轻腰背肌筋膜炎引起的腰背部位肿胀及疼痛症状。腰肌筋膜炎饮食禁忌：饮食应禁忌辛辣刺激的食物，如辣椒、油炸辣蚕豆、油条、油炸饼等。忌食肥腻燥热的食物，如肥猪肉、炒花生、咖喱牛肉、咖喱鸡肉等。不宜喝浓咖啡、烈酒。