失眠和吃东西、心情关系太大了，你知道吗？

睡眠是人们不可或缺的重要生理现象，人的一生有三分之一的时间用于睡眠，正常的睡眠能保证机体的各项生理功能的正常运行和稳定。随着社会经济的发展、人们生活习惯的改变、生活节奏的加快及竞争压力的增大，除了睡眠时间不足和心理压力以外，其它各种导致失眠的因素不断地增加，这使得失眠的发病率逐年升高。

中国睡眠研究会2016年调查显示，中国成年人失眠发生率38.2%，超过3亿人。《2017年中国青年睡眠状况白皮书》调查显示超过50%的青年人认为睡个好觉特别困难，只有两成多的人认为可以拥有好睡眠。长期失眠易导致：高血压、偏头疼、消化性溃疡、肠炎、焦虑症、抑郁症、脑血管疾病、帕金森等，我国睡眠状况十分严峻！

现代医学认为失眠通常指患者对睡眠的时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。主要表现为：入睡困难（入睡时间超过30分钟）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（少于6小时），同时伴有日间功能障碍。

中医将失眠症称之为“不得卧”“不得眠”“目不瞑”“不寐”“失寐”等。失眠常常由以下4个病因引起：1、感受外邪；2、情志所伤；3、饮食不节；4、年迈、病后。总之，失眠的病因虽然较多，但是在现代社会多与情志所伤、饮食不节有关。

随着社会高速发展和生活节奏加快，竞争日益激烈，人们心理负担也随之加重，情志因素成为失眠的主要病因。其次，随着生活水平的提高，高热量、高蛋白、高脂肪食物的大量摄入，或者暴饮暴食，过食辛辣肥甘厚味等均可伤及脾胃而生湿生痰生火，心神被扰而导致失眠。正如宋代邵康《能寐呤》：“大惊不寐，大忧不寐......大喜不寐。”怒喜忧思恐分属五脏，情志失常导致脏腑功能失调、气血逆乱引发不寐。《素问.逆调论》：“胃不和则卧不安。”《张氏医通.不得卧》：“脉滑数有力不得卧者，中有宿滞痰火，此为胃不和则卧不安也。”

针对这两种情况导致的失眠，我在临床中擅长用脏腑辩证，运用“疏肝安神法”“和胃安神法”的特色疗法，针对入睡困难，睡眠时间短，早醒，多梦等进行治疗，同时辅以调畅情志、食疗养生调护，疏解焦虑情绪，大大提高睡眠质量，让患者从新拥有一觉睡到天亮的美好体验，恢复身心健康！

本文是病案分享，不作为诊疗意见！有失眠问题，可到深圳市宝安纯中医治疗医院，失眠专病门诊，预约梁家辉医生就诊。