关于精液那点事

男人精液有这5个特征，说明「生育力」很强！你占了几个？
「精液」
对备孕夫妻来说，
它可谓是重量级“人物”
想要怀上宝宝，是怎么也少不了它的参与
甚至它还决定了男人生育力的强弱，因为只有精子质量好，才能跟卵子成功结合并受精成功，所以说，正常的精液真的很重要！！
精液里都有些什么？
怎么判断精液的质量好不好？
影响精液的因素有哪些？
如何提高精液质量？
精液里都有些什么？

精液是指雄性动物或人类男性在射精时（通常处于性高潮状态），从尿道中射排出体外的液体。
正常精液是一种黏稠的液体混合物，由精子和精浆组成，精浆占精液体积的90%以上。
简单的来说，精液就是稀米汤，精子是米，精浆是汤。
精子由睾丸产生，在附睾内成熟，通过输精管输出；
精浆主要是前列腺、精囊腺和尿道球腺等附属腺体分泌的混合液，还包括少量睾丸液、附睾液等。
怎么判断精液的质量好不好？
正常的精液是怀孕的最基本的条件之一。
判断精液质量的好坏，一般看这几点：
1、精液量
指第一次排精所射出的精液体积，与射精频度不相关。
正常量应该多于或等于1.5~2ml；
如果一次射精量多于8ml则为过多；
如果总量少于1.5ml（禁欲5~7天以上），则为精液量少。
精液量过多过少都是容易导致不育的。
2、颜色
正常精液颜色是灰白色或略带黄色，液化后为半透明的乳白色，长时间没有射精的，精液会略显浅黄色。
如果精液出现黄绿色，则表示男性生殖道或副性腺可能存在炎症；
如果精液呈红色（包括鲜红、淡红、暗红或酱油色），要高度怀疑精液中含有血液（血精）。
3、气味
精液的气味是由前列腺液产生的，正常呈腥臭味。
如果前列腺分泌功能受损，精液就没有这种腥臭味。
4、液化时间
精液刚排出时呈凝胶状态，一段时间后会变成液体状态，这一过程称为液化。
液化时间就是指新排出的精液由凝胶转变为自由流动状态所需的时间。
室温下，正常精液标本在60分钟内完全液化，
如果精液射出30分钟后仍不液化，就不正常了。
5、黏稠度
用玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提起后会形成精液丝。
说明男人的精子质量良好，受孕几率高、生育力强。
影响精液的因素有哪些？
1、物理因素
（1）温度因素的影响
精子的产生与生长需要35℃的相对低温条件，高温和寒冷环境都会严重影响其健康质量。
（2）电磁辐射的影响
睾丸是人体中对电磁辐射最为敏感的组织器官之一。
微波可通过热效应损害生精细胞，影响睾丸的内分泌功能，造成精子畸形率增高，质量下降。
（3）高频振动的影响
持续剧烈震动可致使自主神经功能、免疫功能等内分泌功能异常，从而影响到生殖功能，直接导致精子的成熟障碍等。
2、化学因素的影响
环境污染是危害男性生殖功能的主要途径，这是因为男性生殖系统对环境污染具有高度敏感性。
3、生活方式的影响
比如穿紧身内裤、骑自行车时间过长、久坐少动、剧烈运动、吸烟、大量饮酒等等，都会对精子产生不利影响。
4、感染因素的影响
有研究发现，生殖道感染后男性精液质量有明显变化，如生殖道炎症、结核等可导致精液减少，精子密度、活力、授精能力降低。
5、微量元素的影响
精浆中含有高浓度的锌，锌不足致性功能减退，精子密度减少，睾酮合成减少，氨基酸代谢紊乱，蛋白合成障碍，精子形成停滞，缺锌可影响精浆的代谢和精子的活动。
6、疾病因素
大约40%不育男性存在轻重不同的精索静脉曲张，精索静脉曲张可以影响睾丸供血影响健康精液的生产。
7、药物因素
某些药物也可以影响精液治疗，导致男性不育
如秋水仙碱、抗高血压药螺内酯、大环内酯类抗生素红霉素、毒品大麻、海洛因、肥皂草等。
怎么才能提高精液质量？
1、减少损害精液质量的因素
别穿太紧的裤子，远离桑拿、热水坐浴、久坐，避免大量饮酒，坚决要戒烟，体重控制在标准范围，少喝咖啡，少食快餐食品等。
2、合理饮食
足量的蛋白质、维生素、微量元素可以促进精子的产生，
比如维生素A、维生素B、维生素E都能增加生殖功能，
此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。
3.注意环境因素
要注意防护电磁辐射；不要把笔记本电脑放在膝盖上；新装修的房子最好放一段时间再住等。
4.心理调适
压力太大可能会使睾丸生精功能发生紊乱，影响精子质量从而导致不育。
所以日常生活要保持良好的心态、科学的方法和健康的生活行为去面对各种压力和问题。
5.避免熬夜、过劳，适度锻炼
据研究显示，过度劳累会影响精子生成过程，使精子活力低下，熬夜也会影响精液的分泌和质量，
想要精子质量好，睡眠、锻炼都不可少。