聊天时突然“掉线”？可能是患了“发作性睡病”

活中我们有时会遇到这种状况，朋友间聊的火热时，前一秒还精神百倍的他，一个不注意，对方就睡了过去，甚至还能打上呼噜；有些人刚刚还在高谈阔论，转脸一看，竟然在疯狂点头打瞌睡。会不会是太困了呢？但如果只是困的话表现可不像这样，这种表现很可能是患上了一种严重的睡眠疾病——发作性睡病。#01什么是发作性睡病发作性睡病是一种慢性、致残性神经疾病，目前约全世界每十万人中有20-67人受此影响，其中高达六成的患者会在清醒且情绪强烈时发生猝倒症，其他症状还包括夜间睡眠紊乱、睡眠幻觉和睡眠麻痹等。#02发作性睡病的危害有哪些第一，患者随时的，突然发生不可控制的进入睡眠状态，会给工作和生活造成极大不便，如果在开车，或进行体育运动或危险行为时突然发病，极有可能危害生命安全。第二，患者在清醒时，身体的骨骼肌经常会突然失去力气倒地，一般会在几秒左右，小概率会到几分钟，但意识清晰。但因为是无预兆的突发症状，无法预防，也极易导致受伤或产生生命危险。第三，患者注意力很难集中，会对学习和工作造成很大影响，尤其是对学生而言，会导致成绩下降，严重的的会影响认知功能，而且在睡眠中会出现强烈的幻觉，心理压力也非常大，容易情绪不稳定。#03发作性睡病该如何治疗发作性睡病的治疗，首要的是要有良好的生活习惯，要保证充足的睡眠时间，白天有需要休息的应当补充睡眠，尽量不要长时间连续工作。但调整作息还只是辅助性的工作，药物治疗才是主要方法，主要为控制猝倒发作及治疗日间过度睡眠。#04如何预防发作性睡病良好的睡眠可以减少发作性睡病发生的可能。根据中国睡眠研究会发布的最新睡眠调查报告，在过去一年时间里，人们的睡眠时间较以前延迟了两到三个小时，对睡眠问题的关注程度也增长了四成以上。如今大多数公司朝九晩九的工作制使得晚睡晚起成为了新的生活习惯；白天睡的多，晚上睡得晚，日常琐事导致睡眠质量下降，怎样才能改善睡眠呢？以下六招教你提高睡眠质量：1.睡前1小时内清淡饮食，远离咖啡、浓茶或香烟等会使神经兴奋的物质;2.睡前不饮酒，尤其不能借助酒精进入睡眠状态;3.每天适度锻炼，睡前3-4小时内避免剧烈运动;4.睡前避免暴饮暴食或食用不易消化的食物等；5.养成规律的作息时间；6.调节情绪，化解生活压力等