植物神经功能紊乱——心肾不交最近总觉得口热舌干,晚上睡觉发热,但脚又很凉。每晚好不容易睡着了,半夜又惊醒好几回,去看中医,大夫说:“你这是心肾不交啊!”听得是云里雾里,“心肾不交”代表什么意思?其实,“心肾不交”是一个中医名词。
一、什么是心肾不交前面我们已经说了,心肾是如何通过肺气的作用相交的。可现在为什么会出现心肾不交了呢?
主要是我们现代人大都是从事脑力劳动的,天天盯着电脑,你想想,着急上火的事肯定少不了。
不仅如此,天天长时间坐着不动,肺活量必然很低,使得肺气推动气血的动能就下降了。与此同时,长时间坐着不动,身体总是处于一种弯曲的状态,气血流通肯定不畅。去想想坐飞机,头等仓和经济仓的区别吧,你就想明白这点了。坐着不动,不只是肺活量降低,使得自上而下疏布气血的动能降低,还会造成气血都被顶在上焦,而上焦又靠近心脏这个大火炉子,气血都顶在那了,就必然无法均匀分配到其他的地方;同时,下肢肌肉也无法形成强力的收缩,气血无法很好地回流,身体就因此被割裂成两部位,即上焦有火,下焦有寒,这就是心肾不交了。
所以这类人,上面口腔容易上火长疮,下面的脚又冰凉。睡觉的时候,腿还要卷曲在一起,无法伸直,这就更使得气血流通不畅了,就更进一步加剧了心肾不交的情况。心中之阳下降至肾,能温养肾阳;肾中之阴上升至心,则能涵养心阴。人体想要健康,心火和肾水要互相升降,协调,彼此交通,保持动态平衡,使心火不亢,肾水不寒。讲得通俗一点,就是人体上面多火,下面多寒,如果能让上面的火下行,脚就不凉了,下面的寒水得到升华,上面的火就不那么热了。
二、如何心肾相交
(一)、预防一、避免纵欲。很多朋友都觉得,怎么每篇文章都有关于纵欲呢?
纵欲太普遍,不管男女,在做体质诊断时,都碰到不少,而且都深受其害,其对身体的伤害是全身性的!简单点说就是,持续性纵欲且到了一定年龄会早衰,早衰意味着整体性的一种提前衰老,人能感受到不对劲,但去医院查不出问题,实质是身体的肾精亏耗严重了!关于此点,应该在之前各种文章说过了,不重复。回到今天主题,纵欲必然伤及肾阴,肾阴不足不光导致阴虚火旺了,也会无法上济心火,心火也会旺。有的就是纵欲到后面,睡不着了,躺在床上虚烦无法入睡,有一点动静都不行,或者很容易醒来。
没纵欲的,建议控制好不宜陷入纵欲的坑;已经纵欲的,建议及时止住,避免身体透支
二、避免过劳。过劳这个在今天很普遍,不一定非要干活或者工作才算过劳,整天坐着或躺着玩手机也是过劳,眼睛、皮肤、大脑其实也没有真正的放松,仍然以“娱乐”的名义在工作,也会累,伤及正气,这个正气也包括肾阴。再有就是体力过度,有的人跑马拉松结果人累倒了,这是过度透支肾精(阴)了;熬夜也是很常见的透支肾精的行为
。过劳的形式还有很多种,其核心是身体脏腑气血持续性使用而无法及时休整。建议劳逸结合,放假休息就要有个休息的样子,去户外活动,旅游,社交聚餐都比宅着沉迷电子设备强啊!
三、滋补过度。补肾之风盛行,之前也发文澄清过,补肾存在很多误区,很多补肾的都是针对肾阳不足的,也就是往里补火的,见效快,比如一些壮.阳.药,但后遗症也很大,欲望亢奋,会过度耗损肾阴,加重肾阴亏虚,无法上济心火,以致心肾不交。此点主要是提醒那些迷信补肾的朋友。
四、情绪和养心。情绪对身体、脏腑、气血的伤害刚在上篇文章讲过,情绪失调,比如肝郁久则化火,耗损阴津,导致心阴/血不足,心火亢盛上炎,无法下滋肾,导致心肾不交。当然,情绪问题比较难调理,涉及方面也比较复杂,除了依靠外部食药之外,自己的努力也很关键。
五、避免思虑过多。这其实属于过劳范围,咱们经常说一个人劳心劳力,做一件事追求完美,时刻都想着,一刻都放心不下,这也不能说不好,只是有点透支心气心血了。还是有意识的注意休息,穿插一些放松活动较好。
六、保证充足的睡眠睡觉是最好的补气血的方式,胜过任何补品。上面提了不要熬夜,
这是其一,
其二要长期保持规律的作息,保证睡够6-8个小时;其三要保证质量,睡得虽然很久,但是累啊!质量不高其实也不利于气血修养。
二、按摩法治疗涌泉穴为足少阴肾经的井穴,所处为井,井者,东方春也,万物之始生,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴位于足心,处于至阴之地,距火脏最远,所以艾灸这个穴位不会加重肾水亏虚、虚火上炎的症状,反而得艾火纯阳之性使阳生阴长,浮游之火下行复归命门肾宅,心神得安,入夜而得寐,失眠多梦的问题随之而解。涌泉穴位于脚心处,在我们的手心里,也有一个穴位,叫劳宫穴。要找它也很简单:手轻握拳,中指指尖所到的地方就是劳宫穴。
劳宫穴是心包经的荥穴。
心为君火,心包为相火。
心包经对心脏起着保护作用,心包相火清降,则心火自消。
劳宫穴常常与涌泉穴配合,用来改善心肾不交的问题:刺激穴位可以用艾灸的方式,也可以试试“手心搓脚心”的方法心肾不交的人一般都有失眠的困扰,大艾君建议你们在睡觉之前先搓热双手,然后用左手手心劳宫穴对准右脚脚心涌泉穴揉搓,再用右手搓左脚,两边各50次以上,注意以身体发热、不出汗为度,可以自己灵活调整搓脚次数。涌泉在肾经,劳宫在心包经,这样搓搓脚可通畅气血,交通心肾,对改善失眠多梦有非常好的帮助。
说完劳宫穴和涌泉穴,我们再来说说少海穴。少海穴是手少阴心经的合穴,是心经气血汇聚之处。“少”,阴也,水也;“海”,大也,意思是“百川入海”,是阴经之水在此处汇集之地。因为心属火,而它的合穴“少海”属水,这个水还不是一般的小溪之水,是大海之水,因此它具有阴阳的双重性——既能清热降火,又能滋阴补肾。心肾不交引起的少眠多梦、头晕心悸、耳鸣健忘、倦怠无力等问题,艾灸少海穴是很好的选择。心肾不交之人要保持情志调畅、心神和缓,避免熬夜导致症状加重。同时,在饮食上,心肾不交之人还应补血养心。莲子,归心经、肾经。清心,去热,止血,固精。主要用于热入心包、神昏澹语、心肾不交、失眠遗精,血热吐血。三、食疗法调理1、【原料】莲子30克,百合15克,冰糖适量【用法】将莲子、百合用清水泡发,洗净,入锅煎汤,加入冰糖调服,每晚睡前1剂。【功效】补脾益肾,养阴清热,养心安神。用治心肾不交型失眠。2、【原料】莲子肉,龙眼肉15克【用法】共洗净,上笼炖食,每日1剂【功效】补心健脾,养血安神。用治心肾不交所致之心悸失眠,梦遗滑精等。3、【原料】淮山药30克,枸杞子15克,猪脑1个【用法】将猪脑剔去筋膜,洗净,与淮山药、枸杞子共置碗内隔水蒸食,每日或隔日1剂。【功效】健脾益气,滋肾固精。用治心肾不交型神经衰弱。4、【原料】蜂蜜30克,炒酸枣仁15克【用法】将酸枣仁研为细末,与蜂蜜对匀,温开水送服,每日1剂【功效】清热润燥,宁心安神。用治心肾不交型神经衰弱。5、【原料】蜂蜜100克,五味子50克【用法】共置瓶内,沸水浸泡7日后即可饮服,1剂分7日内服完;喝完1剂后可在原瓶内再加入蜂蜜100克,凉白开水400毫升,浸泡饮服。以上为1个疗程,轻者1个疗程,重者2~3个疗程【功效】清热润燥,滋肾生津。用治心肾不交型神经衰弱。治疗植物神经紊乱可以采用“安神清脑方剂”安神清脑方剂已被百度经验收录!