脂肪肝知多少？

脂肪肝知多少？
这期科普，我选择了知识小问答的形式，让大家近距离了解脂肪肝。
1.何谓脂肪肝？
    肝细胞脂肪过度贮积和脂肪变性为特征的临床综合症。
2.脂肪肝有哪些危险因素？
  1）饮食因素：高糖、高热量的饮食：如奶茶、饮料、果汁等。
  2）缺乏运动：上班一族经常都会久坐，缺乏锻炼。
  3）基础性疾病：高脂血症、二型糖尿病和代谢综合症等。
3.得了脂肪肝会有哪些不适？
  一般情况下没有明显的不适，很多人都是体检B超时才发现，少数病人可以有右上腹不适、上腹痛、乏力、肝区疼痛等。
4.只要肝功能正常，没有不舒服，脂肪肝就可以不管他了吗？
  不是这样子的，脂肪肝和病毒性肝炎一样，如果没有重视，得不到合理有效的治疗的话也有可能发展成为肝硬化、甚至肝癌。5.得了脂肪肝，该如何应对？
  当你有脂肪肝时，其实是你的身体在提醒你该注意自己的生活方式了，“管住嘴，迈开腿”记住这六个字的方针。以下是尽量要少吃或者不吃的食物：1）饮料、奶茶：一般含糖量都比较高。2）肥肉、外卖、蛋黄、动物内脏：一般脂肪含量比较高，另外烧菜的时候尽量要少放油，可以选择蒸煮的方式。3）不能饮酒。4）迈开腿：每周坚持至少四次的有氧运动，如饭后快步走就很就很不错，每天步数要大鱼＞8000步，减重，不建议减的太快或者太慢，建议半年内减重10%比较合适。