47岁男子突发脑梗！医生：3个坏习惯是“祸根”，很多人经常犯

最近几天，大多数家庭还在走亲访友，徜徉在新年的欢乐气氛中。而47岁的男子孙先生却却躺在医院内，每天还要做漫长的康复治疗。

原来大年初二时，孙先生准备起床走亲戚，没想到摔倒在自家门口。孙先生想爬起身来，却发现胳膊根本使不上劲。妻子赶紧过来扶她，却发现他嘴歪口斜，口水直流。见此状况，妻子赶紧拨打120求救。

经过一些列检查，随后医生诊断：孙先生患上了急性脑梗塞。医生不断强调，幸亏送来的及时，目前孙先生还在神经内科住院治疗。

医生表示：近些年来，脑梗等心脑血管疾病越来越常见！且越来越年轻化。一方面与基础三高疾病的高发有关，另外一方面不良的生活，饮食习惯也在加速疾病的形成。

3个坏习惯是脑梗“祸根”，很多人经常犯

1. 不重视三高疾病

高血压是造成脑梗塞的因素之一，它会让患者的脑动脉硬化发展加速、加重。高血压患者发生脑梗塞的几率比常人高7倍。而根据数据研究患有糖尿病的患者脑梗塞的几率是没有患糖尿病的人的10倍。

高血脂会造成血管堵塞，引发心梗或是脑梗等重大疾病。高胆固醇也会引起全身动脉粥样硬化加速，是引发冠心病、脑梗、心梗的重要因素。

2. 饮食不当

长期高盐、高脂的饮食可能引起高血压或是动脉粥样硬化疾病，而这些疾病就是脑梗的诱因。日常饮食要注意低盐、低脂。

此外长期大量喝酒的话，血液中会存在过多的酒精，容易引起脑血管痉挛、收缩。大量抽烟也会因为尼古丁等有害物质作用，导致人体的血液粘稠度升高。

3. 生活习惯差，精神压力大

随着信息化的高速发展，电脑、手机的大面积普及，很多人经常出现熬夜，不爱锻炼等习惯，其实对于心血管健康都是非常有害的。此外现代社会人们工作压力比以前更大，竞争更加激烈，长期高压状态也是非常不利于心血管健康的。

那么我们如何在生活中保护血管，预防脑梗的发生呢？医生：谨记4个字

忌

饮食方面切忌太重口味，不能太咸和太甜，提倡多吃新鲜蔬菜、水果如香蕉，以水果、蔬菜、低脂肪奶制品、富含纤维的谷物、植物蛋白质如豆类为主，尽量少些大鱼大肉。这样可以预防高血压高血脂、高血糖，从而延缓动脉硬化的发生。

补

硒元素是人体必须的微量元素，有预防脑梗、心梗的作用，我国70%的人都属于缺硒人群。而研究发现，缺硒与心血管疾病发病率之间呈现正相关。补硒可以选择富硒产地的一些食物，如全国两大硒谷之一安康所产的安康荞子茶，其中含有丰富的硒元素，而且非常容易吸收。

此外：荞子茶富含类黄酮物质，也就是芦丁，其含量高达90%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管，保护血管。能有效预防脑梗的发生。

控

众所周知，高血脂对血管有明显损伤作用。而高血压和糖尿病对血管的损伤仅此于高血脂，也是脑梗的重要诱因，因此对于中老人而言，定期体检非常重要，一旦发现有三高，在医生指导下服用如降压药、他汀类药物或降糖药物进行治疗。

改

戒烟限酒，同时积极锻炼，避免久坐。烟酒对血管的危害已经是老生常谈的话题，不必怀疑。控制体重或者减肥的重要性在预防血管硬化方面也尤其重要，通过减轻体重控制体内脂肪蓄积，同时让血管长久保持年轻状态。