体型越来越胖,竟然是因为喝水太多?
2020年04月08日 9734人阅读 返回文章列表
最近一对母女经同事介绍来我诊室就诊,体型肥胖,面无光泽,皮肤白皙松弛,十个手指头也都是肉鼓鼓的,眼睛笑起来眯成一条缝,说起话来神采飞扬,滔滔不绝地讲述了近几年减肥失败的故事经历。自诉口干甚,尤其夜间,喝很多水也不能解渴,夜里需要起夜4-5次,睡眠质量自然不佳,平素怕冷,下肢凉,舌质淡,苔水滑,脉沉细无力。给予五苓散加减,温阳利水,7剂后,夜间口干明显好转,夜尿也减少了,最欣喜的是体重减轻了2公斤。
大家都知道,生命离不开水,在人体新陈代谢中,水与氧气缺一不可。但任何事物都有两面性,太过与不及都是不行的。休克、发热的病人就需要补充大量的水分,而患有心脏病或者肾衰的病人可能多喝一杯水都会危及生命。西医说的水和中医说的水不完全是一个概念。中医认为水属阴,热水,性也属阴。有形的水进入人体后,需要人体自身的阳气去蒸腾气化,被人体吸收利用。如果阳虚、气虚明显,无力蒸腾气化有形之水,反而使水停留在身体局部,造成局部水分过多,加重身体的负担,比如上述病例就属于水分太多,同时阳气气化不足,水停留在身体,导致身体越发肥胖,所以加点阳气,使水气蒸发,同时使水分从小便排出,就可以达到减肥的目的。
中医的道理很简单,很贴近生活。夏季气温较高,一盆水洒地上,很快就干。而冬天,一盆水洒到地上,蒸发很慢,甚至结冰了还不会干。我们喝进去的水能否被人体吸收利用,需要看自身阳气的状态。如果阳气足,多喝一杯也无妨,如果阳气不足,多喝一口也许就想小便。湿气较重者,本身就是水液过多,排泄不掉,如果再多喝水,身体就如同自然界阴雨连绵的状态。
所以,湿气重、寒气重、阳虚、气虚体质的不适合多喝水。
具体症状有(大家可以自行对照检查):
1. 舌苔白腻、厚,舌头两边有齿痕者。或舌淡嫩而苔水滑,甚者舌面津津然欲滴(谓之水舌)者。
2. 面色暗淡无光泽、黧黑,面斑多,两目周围出现黑圈,散在黄褐斑等。
3. 饮水后小便次数多、量多,夜尿较多,怕冷腰酸者。考虑肾阳虚,无力气化水液,大量饮水反而增加其负担。很多老年人怕冷,夜尿多,脚肿,追问都有喝茶的习惯,需要引起注意。
4. 眼皮容易浮肿,或眼袋较大,或眼圈黑暗者。
5. 吐痰较多,且多为清稀白痰者。吐痰较多,直接反映了“肺主行水”的功能失常。此种情况,多喝水,只会生更多的痰。
6. 平时容易犯困,乏力,下肢酸困者。脾主四肢肌肉,湿气困脾,则身困乏力,头蒙不清,懒洋洋地不想活动。
7. 咽喉常有异物感,吐不出来,咽不下去,中医称之为“梅核气”,多因痰气交阻所致,大量饮水后加重痰湿凝聚。
8. 时常心慌、胸闷、头晕,伴有下肢肿胀。
9. 体型偏胖,腹部脂肪堆积较多,酒喝多了生痰湿,白酒助湿生热,冰镇啤酒生寒湿,此类人多为痰湿体质,不宜再大量饮水。
10.平时不喜欢喝水,或者口不渴,说明体内并不缺水,不要强迫自己多喝。
所以,当你每天坚持大量喝水,而仍然便秘,仍然上火,仍然冒痘、长斑、黑眼圈。是否需要放下你手中的水杯?当然,体质有偏,可到门诊进行中医辨证调理,并养成良好的生活习惯,体质会逐渐达到平衡状态。