什么原因会导致失眠？
2022年03月16日 66人阅读
失眠是人们在生活中常见的一种疾病，临床上引起人们失眠的原因很多，比如心理因素、大脑缺氧、疾病因素以及内分泌紊乱因素等等。失眠对患者带来的痛苦是非常大的，只有经历过失眠的人才会有深刻的体会。很多失眠的患者是非常的苦恼，觉得自己的生活质量、工作效率等等都会受到影响，白天注意力不能集中，还会出现严重的黑眼圈，甚至导致疾病的发生。所以了解导致失眠的原因，对于失眠患者的治疗来说是十分重要的。
1、工作压力导致失眠：很多的失眠都很大程度上源于生活的压力，往往没有得到很好的释放，导致晚上睡觉时，会一直念念想想，会导致自己很大程度的失眠。 2、内分泌失调导致失眠：如果人们出现了内分泌紊乱的状况，就会导致身体各方面出现很多的不适症状或者是疾病，如果失眠了，往往是自身的消化，或者呼吸系统，没有得到很好的休息，导致功能紊乱，从而导致失眠。
3、经常熬夜玩电子产品导致失眠：人的睡眠就存在着特殊的生物钟，往往到11点便自身便会有睡觉的意向，但如果执意按照自己的想法去玩，便会潜移默化的将身体的睡眠情况向后拉长，久而久之，身体便会出现内分泌失调的情况。
对于失眠患者来说，睡觉之前可以听一些催眠的音乐，因为温柔的曲调会对大脑产生想要睡觉的刺激。白天可以适量的运动，给身体增加疲惫感，这样就比较容易入睡了，但是也要注意运动的时间，千万不要到了睡前再去运动，这样就会使大脑兴奋，就不容易入睡了。
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