饭后没有这3种表现，说明胃很健康！若有，做好3件事，把胃养好

胃病十分常见，在我国常有“十人九胃”之说，可见患病人数也是非常多的。胃病由于症状不太明显，直接表现就是疼痛，容易被人忽视真正的症状。

饭后的3种表现，正是胃“生病”的信号，请重视！

1、肚子胀气

饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好、吃饭不香，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，可能是慢性胃炎(特别是慢性萎缩性胃炎)或胃下垂。

2、上腹疼痛

若常在饭前或饭后2小时开始胃痛，或半夜痛醒，疼痛在上腹偏右，常有节律性，吃点东西可以缓解，并伴有反酸现象。在春秋易发，要想到十二指肠溃疡或炎症。

若是突然发作的上腹剧烈疼痛，同时有饮食不洁或受凉史，坐卧不安，面色苍白出冷汗，四肢发冷，上中腹有硬块但不能摸，可在1—2小时后自行缓解，可能是胃痉挛。肚子硬如板状、不能碰，可能是溃疡病急性穿孔。

3、恶心、反酸、呕吐

如果常在饭后出现恶心、反酸、呕吐（偶有呕血）等现象，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发。且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在肚脐上方或胸骨下方能摸到硬块，则考虑为胃癌。

饭后若有以上3种表现，哪怕只占一个，都要做好3件事，把胃养好

1、养成良好的饮食习惯

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食；戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，摄入冷饮过量，会导致胃内部的温度过低，会影响胃酸的分泌和消化酶的作用；不饮酒少饮浓茶、咖啡等；多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

2、重视药食同源的食疗

我们都知道中医讲究“药食同源”，国家也有认证的“药食同源”食材的名录，很多水果和食材对于养胃都是很有益的。将养胃的药食两用食材恰玛古、猴头菇、小米、南瓜子、核桃搭配在一起打磨成恰玛古早餐粉，具有很好的养胃、护胃作用，特别在调理胃酸方面有很好的作用。

恰玛古早餐粉属于谷物营养食物，既不像药物会产生副作用，还可以起到修复受损胃黏膜，缓解胃病的作用。

3、热汤放温

热汤水随着消化道一路流到胃里，会引起消化道和胃黏膜的损伤，为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机。所以，进食温热的食物才能起到养胃暖胃的作用。