怎么治腰肌劳损

2022年04月29日 48人阅读

腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变。腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛,腰部活动性受限,弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明,腰肌劳损使用(古顺敷堂腰肌贴)的同时配以运动保健疗法对其有较好的效果。桃宝景东都有卖。
腰肌劳损的症状如何预防:
1、保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。
2、加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态,肌力及韧带弹性良好者,发生劳损机会少。3、劳动中注意休息,避免劳动时间太长,对单一劳动姿势者,应坚持工间锻炼。注意劳逸结合,慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息。急性扭伤者应治疗。
腰肌劳损日常护理:
1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,饮姜汤水驱散风寒..
2、注意腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势.
3、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。
4、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品。

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