肾精亏损导致的头晕耳鸣中医怎么调理？

阴虚分为肝阴虚和肾阴虚，临床上需辨明肾阴虚与肾阳虚。

肾阴虚证主要是由于肾阴不足导致脏腑组织失去滋养、濡润作用，会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、心神不宁、两颊红肿、五心烦热、小便黄、大便干燥、口干、喉部发炎等症状。舌红少津无苔，脉细数等。临床需辨证论治，以滋补肾阴、填精益髓为治疗总则，对症开方调理方可奏效。

1、按摩涌泉穴，益精补肾

脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

2、适当运动，提高免疫力

肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。

3、规范饮食，滋阴潜阳

不要吃辛辣刺激性的食物，多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物有芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳等。还要保证充足的睡眠，避免熬夜。