坐骨神经痛的病因
2023年02月22日 97人阅读
坐骨神经痛的病因：坐骨神经痛分为原发性和继发性两大类：原发性坐骨神经痛(坐骨神经炎)的主要发病原因为寒冷潮湿及扁桃腺炎、前列腺炎、牙龈炎、鼻窦炎等其他炎症病灶感染，有的同时伴发肌炎及肌纤维组织炎;继发性坐骨神经痛由于邻近病变的压迫或刺激引起，又分为根性和干性坐骨神经痛，分别指受压部位是在神经根还是在神经干。根性多见，病因以椎间盘突出常见，其他病因有椎管内肿瘤、椎体转移病、腰椎结核、腰椎管狭窄等;干性可由骶髂关节炎、盆腔内肿瘤、妊娠子宫压迫、髋关节炎、臀部外伤、糖尿病等导致坐骨神经痛的原因。坐骨神经痛最好的方法。
1.疼痛发作时，可用冰敷患处30-60分钟，每天数次，连续二至三天，然后以同样的间隔用热水袋敷患处，也可服用消炎痛等非处方止痛药。
2.每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。目前简单有效的治疗方法是外敷【济愈堂坐骨顺古安玉贴】，掏宝可找，针对治疗坐骨神经痛效果不错。能根本冶疗。坐骨神经痛患者首先要注意改变生活方式，平时应多做康复锻炼。 
如何预防：预防坐骨神经痛主要从睡姿和坐姿两个方面来进行改善。
1、睡姿睡在软床垫上或用屈膝侧卧，避免低卧位。在急性疼痛期，用一个枕头放在膝盖下方或两膝盖之间再入睡。
2、坐姿调整椅子的高度，以便双脚掌着地，双膝比臀部略高一点，养成双足掌着地的坐姿习惯，不要跷二郎腿，确保椅背结实，后背伸直后靠坐在椅背上。
锻炼方法：
1、梨状肌的拉伸；趟于垫上，双手用力，将右腿拉下身体，使左腿尽量贴近胸部。注意下腰部紧贴垫子。梨状肌保持较强烈牵拉感，保持15秒左右，3--5组。
2、梨状肌的放松。可以使用泡沫轴自己放松，也可以找其他人帮助放松。滚泡沫轴时，速度尽量缓慢，范围要尽量大，找到痛点后压在痛点保持，直到疼痛减轻，肌肉放松。
3、臀中肌训练。臀中肌力量薄弱会使梨状肌紧张。可以通过侧抬、贝壳、外展这些动作训练。训练开始时采用较小强度的负荷。15--20个一组，5组。训练时要明确肌肉发力点。
4、内收肌拉伸。增加内收肌柔韧性可以缓解梨状肌压力，使其不会紧张挛缩。动作如下图所示。做拉伸时缓慢牵拉，慢慢拉到内收肌群有强烈牵拉感，保持15秒左右，5组。
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