无论男女，嘴巴若出现3个变化，小心肝火“烧”起来了，莫忽视

肝火，有气向上、横着、向下三大特点。中医讲，肝火一烧，百病煎熬!说的就是，一旦人体肝火旺，对于健康的危害，十分巨大。然而，生活中，熬夜、生气等等，都会导致肝火旺。

无论男女，嘴巴若出现3个变化，小心肝火“烧”起来了，莫忽视

变化一：口臭口苦

身体平时的反常变化，往往是在暗示身体内脏腑的情况，当身体常出现口臭口苦的情况，可能就是肝脏出现了问题，生活压力大，熬夜的习惯，会造成身体的损伤，因肝脏主疏泄，就会造成肝脏内虚火旺盛，无法排出，肝火虚旺就会灼伤津液，因此有口臭口苦的症状，当经常出现口干口苦的症状后，就需要给肝脏降降火了。

变化二：嘴唇发红

中医认为嘴唇发红可能是上火，当体内能量过多就会因能量过盛人而产生火，变现在嘴唇上就是发红，颜色越红代表体内火越大，肝火旺的人，因体内火气太大，导致身体上部有热像或上冲性的症状，就会出现面红、唇红干裂、易怒的症状，因此日常生活中应该多吃清淡食物，保持肝脏功能正常运转，降低肝火，缓解肝脏不适。

变化三：舌苔增厚

肝火旺常常由于肝脏血液循环受阻而引起的，当肝脏内血液循环不畅，新陈代谢受到影响，因此会造成肝脏内毒素堆积，无法排出，外在表现就是舌苔增厚、面红耳赤、口腔有异味等症状，如果出现了这种情况，就要注意多吃一些清热消炎的食物，缓解肝火过旺的情况，从而帮助肝脏排出毒素，降低肝火，保护肝脏健康。

肝火“烧”起来，三件事是“幕后推手”

1、饮食

民以食为天，然而，不注意饮食，也会导致肝火“烧”起来。尤其是，经常吃油腻食物，辛辣刺激性食物，都会加重肝负担，引起血液循环不畅。久而久之，肝脏充血，并且下腹腔静脉受压，就会导致肝火上升。因此，饮食上，一定要注意，清淡一些，切莫贪吃重口味食物。

2、熬夜

熬夜，睡眠不足，是导致肝火“烧”起来，很大的一个诱因。当肝脏，在夜晚，无法得到休息，与很好的排毒，导致毒素累积，便易引起肝火过旺。并且，熬夜伤阴，身体需要不断调动肝肾之阴，进而导致肝火过旺。保证充足的睡眠，不熬夜，同样有助于降肝火，保护肝脏健康。

3、生气

爱生气，脾气暴躁等，不良的情绪，也会导致肝火旺。肝主疏泄，长期情绪不佳，容易导致肝气郁结，肝火上升，进而导致肝火旺。而肝火“烧”起来，与会加重不良情绪，如脾气变得暴躁等。如此恶性循环，导致肝火越来越大。

肝火旺盛的人，想要降肝火排毒，不妨做好4点：

第一点：多喝养肝降火茶

在平时喝点养肝茶可以让你的代谢速度更快，让毒素快速的排出身体外，这样一来肝脏的负担就会减少一些，肝火的情况也能减轻。

华花郎茶，就是产自长白山地区的蒲公英根茶的别称。蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分。性味甘，微苦，寒，归肝、胃经，有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英根具有明显的抗肿瘤作用，因其主要富含的三萜化合物能杀死癌细胞，蒲公英多糖与香菇多糖的抗肿瘤机制相似，是一种免疫促进剂。

第二点：少熬夜

熬夜伤肝，睡眠不足引起的情绪波动有时也是肝火旺的表现。因此少熬夜，保持充足的睡眠，能有效的缓解因为疲劳造成的肝火旺盛。

第三点：保持心情愉悦

我们都知道怒易伤肝，肝火旺盛的症状就是暴躁易怒，情绪反复无常，所以保持情绪的平稳愉快，不轻易的动怒，可以有效调解肝火旺的症状。

第四点：加强体育锻炼

多运动可以增强人的体质，提高人体的免疫能力，使人不易生病。肝火旺盛的人多进行体育锻炼，可以舒缓自己体内的郁气，对缓解肝火旺的症状很有帮助。