新冠放开，你的肺准备好了吗？

2022年12月15日 69人阅读

新冠疫情全面放开，病毒大范围的传播，有没有什么有效的预防方法呢？不论新冠还是流感，有中招的，必然就有不中招的，差别还是在于个人的免疫力和体质。新冠病毒喜欢寒、湿浊、阳气不足的环境，易入肺脾。

1、什么样的人更容易感染新冠病毒呢？

①没精神、手脚冰凉、怕冷、不爱动，阳气不足的人；

②脾肺不足的人，经常感冒、收不住汗、怕风、说话多就累，肌肉松软没力量，消化能力弱；

③舌苔白腻或黄厚腻，大便黏糊不成型、味重或者便秘，口臭，爱吃油腻厚重的食物，湿浊重的人

2、如何更好预防新冠？

好好睡觉，好好运动，起居有节，清淡饮食，多晒太阳，身心放松，机体内环境干净畅通了，即使病毒侵袭，也容易从口鼻、毛孔、二便出去

3、如何养护娇脏—肺

人体内最“娇弱”的器官是肺脏，易受内外因素损害，是最容易失守的防线，肺气充盈，身体就很安全，外邪就很难侵袭人体。

→大笑养肺“笑”

可能是最有效且“便宜”的方法，对呼吸系统来说，大笑能扩张肺部，人在大笑时会自主进行深呼吸，可以清理呼吸道，扩大肺活量，使呼吸通畅，改善肺功能。

→运动护肺

运动是强健肺部的好方法。根据个体差异,选择合适的锻炼方法，如散步、练功、慢跑、打拳等

→养阴润肺

冬季气候干燥，人体也大量缺水，所以需要适当增加饮水量，体内津液充足，保持肺脏和呼吸道的正常湿润度

→→按摩健肺

①按揉迎香穴：相互摩擦两手拇指外侧，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，每天早晚各做1~2组，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次；

②叩拍肺俞穴：空心拳叩拍，可撞背

→吃“白”养肺

在所有颜色中，白色的食物是肺蕞爱的，冬季可多吃

①一白：莲子，带芯莲子，浸泡代茶饮

②二白：山药，切片煎汁，可作茶饮

③三白：银耳，可以与百合、大枣、莲子、枸杞等多种食材，搭配熬煮

④四白：甘蔗，榨汁饮用，称为“天生复脉汤”

⑤五白：白萝卜，可炖食，搭配排骨、牛腩或莲藕

⑥六白：杏仁，南杏仁磨浆隔渣，另加奶、糖、水煮开，制成杏仁饮食用

⑦七白：百合，煲汤或者清炒

⑧八白：燕麦，可熬粥食用

⑨九白：梨子，可生食，但体质虚寒或寒咳者不宜生吃。

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