植物神经功能紊乱提前预防和及时治疗是关键！

2022年12月17日 15人阅读

植物神经紊乱的病因主要体现在遗传上、人的心理素质和身体素质上，更重要的是体现在性别上，所以不管是什么样的现象，大家都要做好植物神经紊乱的治疗。

那么要怎么样预防和治疗植物神经功能紊乱疾病呢？

植物神经紊乱的预防和治疗

1.改善环境，减少刺激改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量，待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

2.学会放松自己，放松身心当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

3.脚部按摩躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

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