肛裂如何预防？

肛裂是一种发病率很高的常见的肛门部疾病，相当痛苦，也难以治疗，其实肛裂的主要原因是便秘

因此保持大便通畅颇为重要。养成良好的生活习惯，包括：

①饮食调理，应多食用含丰富纤维素的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、韭菜、竹笋、苹果、桃、梨、香蕉等。还可多食用芝麻、蜂蜜、胡桃仁、植物油等，并告诫患者少食刺激性食物，如白酒、辣椒、生姜、蒜、葱等，它可导致便秘，并可使肛门直肠区充血明显，诱发和加重肛裂的发生；

②养成定时排便的习惯，早晨起床后的直立反射和胃结肠反射，可促进排便；

③适当参加体育活动，如做操、跑步、打太极拳等，都可防止便秘的发生。

（2）及时治疗肛窦炎

防止感染后形成溃疡及皮下瘘，做到便后温水熏洗坐浴，使肛裂创面保持清洁，有消炎止痛和促进创口愈合的作用。

（3）防止并发肛裂

及时治疗克隆氏病、溃疡性结直肠炎、肛管结核等肠道疾病，防治病发肛裂。

（4）防止撕裂会阴和肛门

妇女妊娠期间更要预防便秘，多吃蔬菜水果，在分娩时要保护好会阴，防止撕裂会阴和肛门。

（5）防止医源性肛管损伤引起肛裂

在肛门检查时，操作轻柔、方法恰当，切忌粗暴用力地进行直肠指诊和窥镜插入，防止医源性肛管损伤而引起肛裂。