皮肤又干又痒怎么办？

瘙痒是临床皮肤病中常见的症状，除了会引发搔抓带来皮肤损伤，继发性感染，疤痕和导致失眠，还会引发焦虑和抑郁。有些患者在临床上告诉我，有时会痒的头想撞墙，可见瘙痒对患者生活质量的影响巨大。冬天来了，随着天气寒冷，皮肤干燥瘙痒的问题也随之加重，因此冬季的皮肤护理显得尤为重要，那我们到底应该如何做呢？北京中医药大学东直门医院皮肤科陈广山

• 使用温和清洁剂--传统香皂呈碱性，会破坏天然的皮肤屏障，从而加重干燥和瘙痒。而弱酸性的沐浴露由于其PH更加接近于皮肤，所以比传统的香皂刺激性更小。此外，有证据表明参与瘙痒发病机理的丝氨酸蛋白酶可以被弱酸性物质抑制。

• 日常使用皮肤保湿剂--日常使用含有促进表皮水化的物质的保湿剂（如甘油、维生素E乳、尿素）或减少皮肤水分流失的物质（封闭剂如凡士林）可以明显缓解皮肤的干燥，而且应该在洗澡后立即使用。

• 避免过度清洗皮肤--过度清洗会加重皮肤屏障的损伤造成皮肤干燥，特别是在使用热水洗澡时。正确的洗澡方式是使用温水冲洗配合沐浴露，并且避免使用中国特色的搓澡巾。

• 使用加湿器--在冬天增加室内空气的相对湿度可以缓解皮肤的干燥，从而减轻瘙痒。

• 减轻压力--压力和紧张等心理因素可能会诱发或加重瘙痒，所以减轻压力缓解焦虑的情绪有助于减轻瘙痒症状。平时可以多做一些轻松愉快，自己感兴趣的事情来缓解压力。

• 减少搔抓--搔抓皮肤会引发越抓越痒，越痒越抓的恶性循环，所以应该尽量避免搔抓。瘙痒发作时尽量使用外用保湿剂或药物（如炉甘石洗剂）来缓解，甚至可以轻轻拍打，勿用指甲、挠痒耙等锐物搔抓。

以上便是冬季护肤的“葵花宝典“，如果用了所有方法仍然不能缓解瘙痒，那就去正规公立医院的皮肤科就诊吧。