痛风患者运动，这几点要注意

痛风患者运动，这几点要注意
痛风患者适当运动，不仅可以减轻关节的症状，还能有效降低痛风复发的几率。
那对于运动，痛风患者有什么需要注意的呢？

1.选择合适的运动
痛风患者适合做有氧运动，而不是无氧运动。
推荐游泳、散步、自行车、太极拳等。这些运动关节受力较小，易于控制时间和活动量，能够长期坚持。
篮球、足球、长跑等剧烈、耗体力的有氧运动，对关节负担较大，且不利于尿酸的控制。

2.做好运动前准备工作
提前了解自己的健康状况，向医生咨询运动的禁忌症，防范运动中的危险。
选择柔软且有一定弹性的运动鞋，保护足部。
避免空腹运动，发生低血糖反应；餐后半小时到1小时后运动，避开降糖药物作用高峰。
早上起床时，肌肉、关节等功能低下，不要立即运动，容易造成急性损伤。

3.注意运动保护
控制运动强度和幅度，不要剧烈、长时间运动。
运动过程中，注意补充水分。防止大量出汗后，血液粘稠，尿量减少，引发痛风。
运动过程中，出现头晕、心悸、出冷汗、呼吸困难等，要立即停止运动，必要时就医。
痛风发作期，不要运动。

4.按时服药，定期复查
运动是痛风控制的一环，但最基础还是规范治疗。
患者可以服用立加利仙（苯溴马隆）这样的一线降尿酸药物，减少肾脏对尿酸的重吸收，同时配合运动，才能稳定控制血尿酸水平。
定期观察血尿酸以及其他指标水平变化，有助于医生监测疾病变化，及时调整治疗方案。


参考文献：
[1]梁丹丹,壹图.痛风患者该怎样运动[J].中老年保健,2019(04):40-41.