健康养生
2022年03月05日 7741人阅读 返回文章列表
健康养生：
1）高纤维食物，如蔬菜类、海藻类、菌菇类等。含有丰富的维生素和矿物质，针对减重·减肥期常见营养素缺失的问题，有改善与调整功效。
2）晚餐不能光吃素，适当吃些蛋白质食物是很重要的。建议选择不易转化为脂肪的猪脊肉、牛腿肉、鸡胸肉等肉类。
1）高纤维食物，如蔬菜类、海藻类、菌菇类等。含有丰富的维生素和矿物质，针对减重·减肥期常见营养素缺失的问题，有改善与调整功效。
2）晚餐不能光吃素，适当吃些蛋白质食物是很重要的。建议选择不易转化为脂肪的猪脊肉、牛腿肉、鸡胸肉等肉类。
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