植物神经紊乱可以吃什么去加强身体素质？

植物神经紊乱我们都知道是一种属于植物神经功能性的疾病，当我们患上时会导致我们人体的内脏功能失调，给我们带来了不小的麻烦，不少人会想到吃点什么来加强我们的恢复能力，接下来就给大家介绍几种对人体益处良多的食物。羊肉吃羊肉可以增加人体的热量，抵御寒冷，还能够增强胃肠道内的消化酶，保护胃壁修复胃黏膜，帮助脾胃消化。羊肉中还富含氧自由基，可以起到预防和抗衰老的作用效果。并且羊肉中的营养还很丰富，对于那种身体虚弱营养不良的或者时孕妇产后滋补都能起到很大的作用，补充营养的同时还能增强免疫力。由于羊肉比较滋补，对血液也有不小的作用，促进身体血液循环，但是上火或者火气比较重的人尽量别吃，会加重火气。胡萝卜胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素，以及维生素C、B等对人体有益的营养元素，可以增强免疫力。不仅如此胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可以防治夜盲症。胡萝卜还含有丰富的维生素a，维生素a是骨骼正常生长发育的必需物质，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义，能够促进发育。不过对胡萝卜过敏的千万不要尝试，以免得不偿失，服用富含维生素a或者维生素a保健品的也不适合吃太多，维生素a过量服用是会引起中毒的。安神的食物植物神经紊乱失眠的人很多，可以吃一些能够安神的食物，例如红枣、酸枣、牛奶、百合和莲子等等。红枣有补中益气、养血安神和健脾和胃的功效，对脾胃虚弱、气血不足、失眠的人群来说是不错的食物。酸枣具有美容养颜、开胃消食的功效，在食疗方面还有养血安神的效果，对于心烦不寐、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，适当食用酸枣有很好的养血安神、促进睡眠的效果，消化差的人吃酸枣还能加快胃酸分泌促进消化。不过对酸枣过敏的人和有胃炎的人尽量少吃或者不吃。牛奶具有安眠、补钙、美容养颜的作用，牛奶含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的氨基酸，消化率可高达98％，营养不仅丰富还容易消化，是不少人补充营养的好饮品。牛奶里还有色胺酸，可以转换成影响情绪及睡眠的5-羟色胺与褪黑激素，安定神经、帮助入睡，也是睡眠不良人群较为适合的饮品。不过对牛奶过敏或者乳糖不耐受的人尽量别喝，影响消化和伤身体。百合和莲子都具有一定的安神作用，在日常生活中还能做成百合莲子粥，具有固精止带、养阴润肺、养心安神的作用，是夏天上火烦躁失眠人群的不错选择，对肺热咳嗽也有一定的效果。风寒咳嗽感冒人群尽量别吃。