如果我有高血压该怎么办？
2020年02月23日 8037人阅读 返回文章列表
1、什么是高血压？
高血压是一种疾病，使您有发生心脏病、脑卒中和肾脏病的风险。高血压通常不会产生症状，但可以变得很严重。
当您的医生或护士告诉您血压是多少时，他们会提及2个数字。例如，您的医生或护士可能会说，您的血压为“140/90”。前一个数字代表心脏收缩时动脉内的压力。后一个数字代表心脏舒张时动脉内的压力。
表中显示了医生和护士对高血压和正常血压的定义。“血压偏高(elevated blood pressure)”是医护人员用作警示的术语。血压偏高人群尚未真正发生高血压。但其血压不如良好健康状态时所应有的血压那样低。
2、我该如何降低我的血压？
如果您的医生或护士(在美国护士有处方权)为您开具了控制血压的药物，则按处方用药是最为重要的。如果药物产生了副作用，也不能立即停药。而是应该告知医生或护士该药引起的问题。他们可能会降低您的用药剂量，或者让您换用另一种药物。如果在费用方面有问题，也请告知您的医生。他们可能会为您开具不太昂贵的药物。服用控制血压的药物可预防心脏病发作和脑卒中，甚至可以挽救生命！
3、我能自己做些什么吗？
您可以通过很多措施来控制您的血压。对于降低血压有帮助的措施包括：
●减轻体重(如果你超重的话)
●选择低脂饮食，多摄入水果、蔬菜和低脂乳制品
●减少盐的摄入量
●进行一些锻炼，一日至少30分钟，一周数日
●减少饮酒量(如果您每日饮酒超过2标准杯的话)
购买一个家用血压计也是很好的选择。在家自查血压的患者能够更好地保持血压较低的状态，有时甚至可减少服药量。
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