失眠的危害有哪些？

    “身体很累很想睡觉，可是脑子却十分清醒”

    “不停的变换睡觉姿势，却没一个是舒服的”

    “好不容易有点困意，迷糊一两小时天亮了”

    “白天脑袋昏昏沉沉，神经在一蹦一蹦地疼”

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    入睡难、睡眠浅、多梦、早醒，其实这些都是失眠症状!

    “失眠”号称人类的健康大敌。人体健康的三大宝：睡觉、饮食、运动，睡觉是排在第1位。睡得好，对人体机能有很好的调整作用，能帮助我们恢复脑力、体力以及精神，还能提高免疫力!蛮多人误认为“失眠仅仅只是睡不着”而已，却严重忽视了失眠的危害性！那么，今天我给大家分享“失眠的危害有哪些”。通过我的科普分享，希望能够帮助大家提高对“睡眠重要性”的认识！

    失眠的危害：

    一：失眠者注意力无法集中，情绪不稳定：

    睡眠不足的直接影响，短期内表现为白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明确表示自己的意思，注意力无法集中，完成工作任务的效率降低。

    失眠也会使情绪失控，情绪不稳定，易怒，莫名其妙的发脾气，行为放肆、偏执，不能认识和承认错误。

    二：失眠者记忆力持续下降，加速身体衰老：

    长期失眠或反复发生失眠会使神经中枢的正常功能发生紊乱，造成神经衰弱，引起健忘症。失眠会使人的决策判断能力降低，记忆力下降，涉及灵活性、创造性思维、预测和语言连贯的大脑功能均受损。

    三：失眠影响内分泌，导致代谢紊乱：

    长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程，导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而导致高血压。在失眠作用下，血压持续升高，容易损害的器官便是心脏和脑。

    四：失眠破坏人体免疫力，甚至危及寿命：

    人在睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。而失眠造成了人体免疫力减低，从而导致各种疾病发生。经常失眠更容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病等疾病。很多人在工作中，突然一下子就晕厥了，甚至是直接丧命，这就是所谓的过劳猝死，很多时候往往是从失眠开始的。

    五：容易神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发：

    失眠常常和神经衰弱、抑郁症、焦虑症是分不开的，长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症以及性冷淡，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

    中医对睡眠健康症状自测提示：

    出现下面这些症状，可能是得了失眠忧郁症

    自测：入睡时间长、睡眠不安定、入睡困难，睡后易醒、精神疲劳、头晕脑胀、手脚无力、头昏眼花、心慌气短、心烦意乱、精神不振、食欲不振、情绪低落、悲观厌世、幻觉妄想、自责自罪，严重的伴有自杀企图和行为。

    自我介绍：

    本人，郭福新系上海市中医医院副主任医师，苏州国医堂特需专家。曾在山东医科大学附属医院工作，在中国中医科学院附属西苑医院进修，国内第1批名老中医传承人之一，全国中西医结合学术委员会委员，中医望闻问切 “四诊”研究专业委员会秘书，全国“养生与康复”医学专业委员会委员，齐鲁名医陈克忠弟子。

    微医健康的网友们，如有正被失眠及失眠引起的相关疾病困扰，可以找我切脉调理治疗，我的坐诊时间：每周“周一上午、周一下午、周三上午、周三下午，在上海市中医药大学附属市中医医院石门路特需门诊坐诊;周二上午 、周六上午，在上海市中医药大学附属市中医院专家门诊坐诊;周四上午，在苏州国医堂名医工作室（园区店）坐诊，周四下午，在苏州国医堂名医工作室（相城店）坐诊，周五上午，在苏州国医堂名医工作室（新区店）坐诊。