降低甘油三酯最好的办法是什么？

现在体检这个事业很是风靡，其实是对的，每年定期体检，知道一下自己的身体情况，是很有必要的。

正常人的血液 甘油三酯是血脂的一项，甘油三酯的主要功能是供给与储存能源，还可固定和保护内脏。

但如果甘油三酯升高，那就是对人体有害的，会导致心脑血管疾病甚至急性胰腺炎。天津983医院心血管内科王星

当甘油三酯超过1.80mmol/L，诊断为甘油三酯高，理论上甘油三酯升高也是心脑血管疾病的高危因素。

大多数高甘油三酯，临床可以没有任何症状，所以大多数需要化验血才能发现。 甘油三酯升高的最主要的一个原因就是不良的生活习惯，您连续吃几天油炸食品，去抽血甘油三酯一般都是高的，所以说饮食和甘油三酯密切相关。

我们先不是说吃什么能降低甘油三酯，我们先来看什么少吃。 油炸食品、脂肪含量高的食品会引起甘油三酯升高，馒头米饭吃多了甘油三酯也会升高，所以要控制甘油三酯，就要:低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维。

预防甘油三酯升高就是减少脂肪、糖、高热量的摄入，多吃蔬菜水果。 当然除了饮食控制，还需要运动锻炼燃烧更多热量以免转为为甘油三酯，同时戒烟戒酒，多饮水等等好习惯均有助于甘油三酯的代谢。

还有就是可参考以下几点：

1、适当多吃鱼类，利于血压血脂平稳；

2、多吃新鲜的水果和蔬菜，如等;

3、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，

4、宜多食含蛋白和维生素的食物。如牛奶、瘦肉、豆制品等。

5、胆固醇含量较高的食物需要控制摄入；

综上所述：当甘油三酯大于1.8mmol/L则需要控制饮食及加强运动，当大于6mmol/L则需开始服用贝特类药物，记得服药后也要控制饮食多加运动，并定期复查甘油三酯及肝功能。