揪出头皮五大“敏感杀手”

       俗话说，"强长发，弱长甲"，头发的好坏与人体的健康息息相关，是人体健康的重要标志和外在表现，而头发始于头皮。很多人把所有的问题和精力都集中在头发上，缺乏头皮护理。

　　找出你的头皮敏感原

　　头皮出现健康问题，头皮屑、出油过多，敏感，老化等现象是头皮情绪不佳的主要体现。—般人在洗发时注意的是头发的清洁，护发时注意到的是发质的维护，但大部分的人都忽略了头皮的保养。如果不对自己的头皮呵护有加，后果众所周知——头屑、瘙痒、过敏等等都特别容易发生!尽管已经有很多人都意识到这一点，但对于严冬带来的干燥，还是措手不及。

　　头皮的五大杀手

　　1、刺激性食物

　　在日常生活中，喜欢抽烟喝酒，食辛辣、熬夜的人，油脂分泌程度会大大提高，更容易引起头皮敏感等问题，如头皮油脂分泌旺盛且头屑很多一天不洗头，头发就变得很油腻或者扁塌，头皮有时会散发异味，洗完的头发也不容易干。

　　2、洗头时水温过高

　　热水的确比较容易除去头上的油腻，但是热水同时也会刺激头皮，让头皮分泌更多的油脂。头皮如皮肤一样，干燥会出现脱皮现象。随着年龄渐长或者长时间待在空调房间，头皮水分逐渐流失，而过高的水温会让油脂的分泌越来越少，导致老化角质大量脱落，产生如雪花状的头屑。

　　3、选错洗护用品

　　如果使用了不合适自己情况的洗护产品，不但不能缓解头发问题，反而还会加重头皮负担，造成更严重的头发问题。洗发水是针对头皮洗护的产品，应该按照头皮的情况进行选择。

　　4、染烫

　　如果你的头皮比较敏感，经常性的烫染头发，势必雪上加霜。因为敏感的头皮在药水的作用下，本身具有排除废物和吸收氧气的毛细孔会遭到严重的破坏，头皮的状况也会更糟糕。

　　5、缺乏维生素和矿物质

　　健康的头皮是发丝滑顺柔亮的关键，而营养不均，压力等都会让头皮皮脂分泌失衡，造成头皮屑，头皮敏感，脱发，发丝分叉断裂等种种问题。

　　日常生活中要如何预防

　　1、最好选择含有薄荷，绿茶等清凉去油，杀菌止痒成分的洗发水，平衡油脂分泌、净化头皮环境。此外，少抽烟、少喝酒，少食辛辣，养成规律的生活习惯，也是减少油性头屑的重要途径。

　　2、洗头时要注意为头皮补充油脂和水分，不要用太热的水洗发，防止清洁过度，使干燥缺水状况进一步恶化，水温以38℃为宜。

　　3、护发素才是针对头发的，要按照头发的情况来选择，这通常是很多人选错洗护产品的原因。并不是用干性洗发水的人就一定需要配合干性护发素来用。选择一款头皮专用清洁产品，对于控制头皮油脂是能起到事半功倍的作用。

　　同时还需注意：

　　使用洗发水和护理产品，要冲洗干净。洗发水搓起泡沫再搽在头发上，不要直接倒在头上，未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮屑或加剧头皮屑的出现。

　　4、平时要尽量减少染烫次数，以免给头部皮肤带来额外的刺激和负担。如果非常喜欢染烫头发，建议染发的间隔时间要超过1个月，而烫发则要间隔3个月。

　　5、随着年龄增长，荷尔蒙分泌失调，头皮细胞的活性越来越弱，毛囊出现萎缩，白发，脱发现象开始出现。我们需要多用含有甘草，维生素，小麦蛋白等成分的头皮滋养液，适当补充荷尔蒙，坚果类食品，富含脂肪酸和蛋白的肉类能大大延缓头皮老化进度。

　　所以想要拥有一头闪闪动人的秀发，除了注重发丝本身的修护保养外，更不能忽略对头皮的养护，掌握好对头皮的正确护理往往能让你的发质更加靓丽动人。