当心，肥胖正在加速你的衰老！

2019年已经进入了倒计时阶段，最早一批出生的90后也到了30岁的关口，这也意味着90们将陆续踏入中年，身体开始进入下行阶段，此时各种问题也将接踵而至，首当其冲的就是肥胖和衰老。

其实也不用等到三十岁，现在就有很多90后已经体验到了衰老的感觉。皮肤变得越来越差，用多少护肤品都养不回来；以前通宵都不在话下，现在熬会儿夜就开始头晕眼花，眼皮打架，记性也越来越差；

腰也酸了脖子也疼了，一口气爬五楼还上不去；曾经还是乌黑茂密的头发，如今日渐稀疏；以前对养生不屑一顾，现在买了一堆养生书籍，保温杯枸杞离不开手，还时不时来点养生补品

随着年龄的增长，身体各大器官的活力逐渐下降，基础新陈代谢率也变得越来越低，这些变化给我们的直接感觉就是——皮肤越来越差、身体慢慢感到力不从心，还有不得不面对的中年肥胖。如果之前还存在缺乏运动、熬夜、饮食不规律这些毛病的话，这些症状还会来的更早，尤其是肥胖，可能还没有到中年，小肚子就已经有几个月那么大了！

我们都知道，肥胖会引起众多伴发症，涉及到全身各个系统，如高血压、高血脂、胰岛素反抗及糖尿病、脂质反常症、冠心病、心肺功能不全、痛风等等，在这些疾病和肥胖的影响下，身体诸多器官加速老化，身体年龄也自然也要比实际年龄增长的更快。

同时，过高的体脂率还会影响身体的激素分泌，造成内分泌紊乱，比如肥胖引起的瘦素水平变化、性激素水平变化等，这些激素会参与人体的各种反应，打破身体的平衡，加速衰老。

进入中年以后，我们应该对运动更加重视，保持一定量的运动不仅可以控制体重，预防中年肥胖，还能增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能，防止自己过早的衰老。在饮食方面也要加以控制，因为身体对能量的需求以及有所下降，再像之前一样饮食很容易形成肥胖。

已经变胖则更应该积极减肥，防止肥胖伴发症的出现，还能让自己变得更年轻。如果达到了重度肥胖或是已经出现肥胖伴发症，可以考虑通过减重代谢手术来治疗，以防病情进一步发展。