常用预防和调节高血压的粥

介绍几种预防和调节高血压的粥，制作简单，服用方便，对高血压有一定的调节作用，现在介绍给大家：

1、胡萝卜粥：胡萝卜、粳米煮粥。功效：健脾和胃、明目、降压利尿。适用于：高血压、以及消化不良、九痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良。

2、豆浆粥：豆浆汁500ml、粳米100g加（糖或盐）煮粥（放入砂锅内）功效：补虚润燥适用于：动脉硬化，高血压、高血脂、冠心病及一切体虚者。

3：芹菜粥：芹菜连根100g、白米50g煮粥、功效：凉肝平热、降低血压、醒脑安神、润肺止咳。

4、山楂粥：山楂50g、粳米100g，白糖适量（不宜空腹食用）功效：降压降脂促消化，散瘀血适用于：高血压、高脂血症、冠心病、食积停滞者。

5、葛根粉粥：葛根粉30g、粳米100g（粳米浸泡一宿，与葛根粉入砂锅）加水500ml，文火煮粥（脾胃虚寒忌食）功效：健脾化湿发表解肌、清热除烦、生津止渴、渗透止泻作用。适用于;高血压、冠心病、颈椎病。禁忌：脾虚性糖尿病、慢性脾虚泄泻、夏令口渴多饮等。

6、桃仁粥：桃仁9g、粳米100g煮粥（桃仁捣碎加水研汁）每日1次，7日为一疗程。功效：活血通络、散瘀止痛。适应症：高血压、冠心病用（怀孕妇女及腹泻者不宜服用）

7、大蒜粥：紫皮蒜30g、粳米100g（将紫皮蒜置沸水中煮1分钟后捞出来，再煮粳米，粥煮好以后放蒜少煮一会儿，早晚食用）功效：降血脂作用。适用于冠心病伴有高血脂、高血压的朋友。

8、萝卜粥：新萝卜适量250g、粳米100g切片煮粥，早晚食用。功效：消食利膈、化痰止咳、散瘀补虚作用。适用于：高血压、高血脂、消化不良、脾虚患者。

9|、菠菜粥：鲜菠菜适量，粳米100g（鲜菠菜放入沸水中略烫数分钟，捞出后切细同粳米煮粥）早晚服用。功效：通血脉、开胸膈、下气调中、止渴润燥。适用于老年性习惯性便秘、高血病禁忌：高尿酸血症禁用，因菠菜含有草酸。长期服用可以引起高尿酸血症