当心这些小动作 害你你无法怀孕

　　为什么备孕那么久却一直没有怀孕?无论你是备孕一胎还是二胎，不能顺利怀孕都是令夫妻感到棘手的问题，大家不愿相信“不孕”的阴影会影响到自己，然而，根据发布在国际权威期刊上的国内八省市不孕情况最新流行病学调查显示：

　　在育龄女性当中原发性不孕率已经高达15.3%，继发性不孕率为9.7%，这一数值远高于国外平均8%-12%的水平。除了生育年龄的延迟以外多次人流、环境污染和心理压力等是导致都市女性怀孕率降低的主要因素，建议年龄超过35岁的高龄人群，备孕前除常规检查外，最好再进行卵巢功能的检查。

　　在我们的日常生活中有很多不良习惯可能引起生育困难，认真阅读一下内容，衡量一下自己，是否有过这些可能导致不孕的，不良习惯?有的话要做出行动，尽快改变哦!

　　久坐

　　久坐问题差不多是上班族们的“通病”，坐在椅子上一天几乎不怎么动，甚至接杯水都要坐在办公椅上滑行过去。你或许还没有意识到久坐的危害远比我们想象的大，就算你有规律的运动的好习惯，也仍然无法冲抵久坐的危害。久坐可引起血液循环不顺畅，盆腔处血液循环受阻则会引发妇科方面的疾病，甚至由此可能导致不孕症。对于一些女性电脑工作者来说，长期久坐容易导致经血不畅，进而引起下腹痛和腰痛。

　　另外有一些女性，因久坐及体质本身的原因，子宫内膜组织因气滞血淤而增生而生长到子宫外，形成子宫内膜异位症，这也是不孕的主要原因。

　　为了能有个健康的宝宝，也为了身体健康，强烈建议大家不要久坐，工作需要必须这样，那么，可以考虑每坐一个小时最好站起来活动一下，起身去打一杯水，或者取爬层楼梯，溜达一圈，这些简单的方法都可以让你找回健康。

　　经常憋尿

　　憋尿是健康的的大忌，女性憋尿不但会引起尿路感染，严重的情况下有可能导致不孕。女性憋尿危害往往比男性更大，因为尿液在膀胱内储存过久会导致细菌繁殖，引起尿路感染。

　　女性内生殖器官与膀胱都在盆腔内，憋尿会使子宫受到压迫，导致子宫向后倾斜。如经常憋尿，子宫后倾严重，难以复位，严重的情况下也有可能引起不孕症。

　　常喝咖啡、奶茶

　　近年来，因为工作以及社交的需要，越来越多的都市女性热衷于饮咖啡。更多女性喝的不是咖啡而是那种令她们向往的情怀。但是，健康的角度来看，多饮咖啡对女性生育会造成一定的影响。研究人员统计发现，每天饮1杯咖啡的女性比不饮咖啡的女性更容易患不孕症。

　　在对104名有饮用咖啡习惯的女性进行调查中发现，其中约有50名女性不易受孕。美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例、在45～69岁首次患心肌梗塞的女性和858例、从未患过心肌梗塞的女性进行了为期4年的研究，结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使女性患心肌梗塞的危险性增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。

　　因此，如果想健康备孕，最好少喝咖啡，或者选择低咖啡因的咖啡。即使不是出于备孕的目的，每日摄入过多的咖啡因也会造成一系列不利于健康影响。同样，茶叶、奶茶这些饮料也不建议多喝，市面上的很多奶茶都是用茶包来做的，茶包的咖啡因含量通常会比普通茶叶更高，一杯奶茶的咖啡因含量可能比4杯美式咖啡还要高，大多数人享受喝奶茶香醇甜美的味道的同时，意识不到自己已经摄入了过量的咖啡因。

　　可是为了健康，为了顺利备孕，咖啡、奶茶要尽量避免。

　　饮食过于清淡

　　一些女性为了保持身材苗条，饮食非常清淡，在日常饮食中仅摄取低脂肪食物，尽管在美食的诱惑之下，这种作法显得非常励志，但是这种饮食习惯却会逐渐削弱女性的生殖能力。女人的性激素是要靠脂肪来制造的，脂肪与女人的生育能力二者之间有着密切的关系，适量的脂肪摄入是女性繁殖力量的源泉。如果女人的体脂低于18%，卵巢根本无法“生产”激素，月经稀少甚至闭经会随之出现，就更不要提孕育生命了。

　　女性体脂太低太少，繁殖系统被“关闭”太久，那么，即便将来试图增肥重获生育能力，也未必能够顺利恢复。因此，控制体重、控制饮食都要适度，只要不是太胖，不要过分节食，或者饮食过分清淡。

　　过度进补

　　这种情况比较普遍，生活条件好了，想吃什么吃什么， 是绝大多数人的想法，可是为了健康，真的可以这样吗?如果女性进食各种肉类、营养品、洋快餐过多，会直接导致体内雄激素水平过高，造成肥胖、月经稀少、痤疮等症，医学上将这类情况称之为青春期高睾酮血症。

　　如果这种问题一直延续到育龄期，有可能发展成为多囊卵巢综合征，无法正常排列，而导致不孕。

　　多囊治疗起来很棘手，只能控制病情，无法治愈。最终很多多囊卵巢综合征患者，采取了试管婴儿助孕的方式来达到生育的目的，通过医学手段促进卵巢排卵，对于技术高超的医生来说，只要患者能有1枚健康的卵子，那么都有可能将卵子与患者爱人的精子受精成为胚胎，但无论试管婴儿技术如何先进，怀孕如何快速，最好的怀孕方式仍然是自然怀孕，所以，避免过度进补，避免肥胖，避免多囊卵巢，这一链条请从健康引起开始做起。

　　滥用避孕药

　　不想怀孕的时候，通过服用短效避孕药进行避孕是一种不错的避孕手段，但短效避孕药不能滥用度，切忌将毓婷这类事后紧急避孕药当作常规的避孕药来服用。

　　尽管一些避孕药是解决妇科类疾病的良药，但过早和过量服用避孕药都有可能造成内分泌失调和月经紊乱，严重的时候还会导致终生不育或者引发乳腺及其他妇科肿瘤，长期服用避孕药会产生血栓性静脉炎等副作用，因此，如需长期服用避孕药，应咨询医生。

　　错过最佳受孕期

　　排卵期内是受孕的最佳时机。通过使用排卵试纸、测量基础体温、观察宫颈粘液等方法掌握排卵的规律，利用排卵期同房是提高怀孕几率的最好方法，这其中，在医院进行B超监测排卵最准确。

　　对于月经规律的女性，还可以利用日历来推算自己的排卵期。通常排卵日位于下一次月经来潮前的第14天。在日历上标出这个日期，按此安排同房，会很容易受孕。如果在排卵期同房却没有备孕成功，审视一下，是否没有进行孕前检查就开始备孕了，及时医院进行孕前检查，如果发现问题及时治疗，治愈后再怀孕，这样最明智。