怎样做才能让脂肪肝好得更快？

脂肪肝是个不痒痒人膈应人的疾病。脂肪肝本身不痛不痒的，但如果进一步就会诱变成为肝炎，肝硬化甚至是肝癌。而且后文我会说明，脂肪肝本身可以看做是对一些疾病的预警。

先确认主因

想要治疗脂肪肝首先要做的就是确认自己的脂肪肝的主要原因，常规来看有些几大原因，营养不良（饮食不平衡，其中以肥胖为主），长期熬夜，长期运动不足，长期尤其是大量饮酒，小部分是先天基因问题，这部分最难搞，需要通过健康的习惯来尝试逐步改善。

最后要说的是自身有其他疾病，这里面要特殊说一下糖尿病，由于胰腺损伤会伤及肝脏功能，导致糖尿病基本都是脂肪肝这部分需要已治疗疾病为主，否则脂肪肝是好不了的。
下面是脂肪肝的通用治疗配方。

首先是运动量，平均每天要达到10000步左右，但不要超过每天15000步，否则过度运动会损伤膝盖。坚持运动做不到的人就不要想着脂肪肝了。

脂肪肝其实也是有系统的饮食体系的，就是中国居民膳食宝塔。作为没毛病的人，评论每周平均每天做到就好，而作为想要快速治疗脂肪肝的人，你需要天天做到。其实已经好很多了，每一类食物都都有很多选择，比如蔬菜，不管你吃的是白菜还是芸豆，甚至是西红柿都可以。这里我特别强调下粗粮的作用，是控制体重的利器，其实作饭用粗粮，比你想象的好吃。而千万不要把饮食转化成和尚餐，事实上素食主义者脂肪肝的比例也一直很高。

用油的选择，建议用橄榄油或是山茶籽油来做饭，而不是传统的豆油等，你会有你想不到收获。

喝茶养肝是老祖宗的智慧，现代医学已验证了，确实有用，尤其是绿茶，相关数据很多。和啥不是喝，不如喝茶。而酒对脂肪肝而言，是不想治疗的代名词，我只能说你看着办吧。