踝关节扭伤千万不能迁延成为陈旧性 2019年07月18日 7621人阅读 返回文章列表 踝关节扭伤，俗称崴脚，日常生活非常常见。那么一旦崴脚了，该怎么办呢？ 1. 如果是刚刚扭伤建议马上就医。紧急处理方法：冰敷大约15分钟左右。避免着力，轮椅或者拐杖支撑下医院治疗。 2. 处理方法：架高下肢避免肿胀。支具固定包扎。石氏伤科膏药外敷。针灸消肿止痛。 3. 消肿后康复训练，包括转动外踝，提高灵活性；拉伸小腿肌肉；松解足底筋膜；足外翻肌力训练；平衡性训练强化本体感受器。 顶 0 分享到：
浙公网安备
33010902000463号