冬季四大诱因 谨防肠炎复发《健康财富报2019.11.26》

溃疡性结肠炎是一种结直肠慢性非特异性炎症性疾病，通常表现为腹痛、腹泻，且便中带有黏液、脓血，这是和普通腹泻的不同之处。

溃疡性结肠炎病程漫长，常反复发作。随着冬季来临，气温明显下降，饮食不注意或者生活起居不当，可能引起腹泻，溃疡性结肠炎也会因此而诱发甚或加重。

那么，冬季应该如何预防溃疡性结肠炎发病呢？

生冷辛辣

对于溃疡性结肠炎而言，“病从口入”是非常重要的一个诱发因素。冬季气温低，吃水果就成了一件伤脑筋的事情。水果营养丰富，但水果大多生吃为宜，能够更好的保留水果中的维生素等营养物质。但有些肠胃虚寒的人群，冬季生吃水果容易引起腹痛、腹泻，溃疡性结肠炎患者也是如此。除了水果之外，还有一些生吃的蔬菜、凉拌菜等，都有可能对肠胃造成不良刺激。

溃疡性急肠炎患者不宜吃生冷的食物，尤其是冬季，常温下放置的食物温度也比较低，与体温相差较大，就容易对胃肠道造成不良刺激。

此外，很多人冬季喜欢吃火锅，吃一些辛辣的食物，认为这类食物可以帮助机体抵御寒冷。但对于溃疡性结肠炎患者而言，辛辣食物给肠黏膜造成的刺激可直接导致黏膜充血、红肿，引起炎症反应。此外，还有酒精、咖啡、浓茶等刺激性饮品，也需慎饮。

降温刺激

冬季时常有冷空气侵袭，而低温刺激也可能诱使溃疡性结肠炎发作，所以这个时期要注意保暖，尤其是腹部。

平时应多关注天气预报，注意气温变化，随时根据气候增减衣物。外出时，更要注意添加防寒衣物，尤其是注意腹部的保暖。

过度疲劳

溃疡性结肠炎多发于年轻人，而现在很多年轻人对健康不够重视，常常晚睡、熬夜，过度疲劳，导致免疫力下降。溃疡性结肠炎与自身免疫相关，过度疲劳也会诱使疾病发作，病情加重。因此，平时一定要注意休息，保证充足的睡眠，切忌熬夜。

精神压力

冬季是一年之末，很多中青年人群工作压力倍增，精神常常处于紧张之中。不良的情绪刺激也会成为溃疡性结肠炎的诱发因素。高度的精神紧张或情绪焦虑会导致肠道粘膜实质性的损伤，导致症状的出现。这一时期，更要注意调整情绪，保持平和的心态，解除各种精神压力。

总之，冬季要注意饮食、衣着、睡眠、情绪四个方面的诱发因素，预防溃疡性结肠炎的复发。

指导专家

王振宜  医学博士、主任医师、教授、硕士生导师，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院肛肠科主任。擅长保守和手术微创治疗各类痔疮（内痔、外痔、混合痔）、高位复杂性肛瘘、陈旧性肛裂、肛门狭窄、肛管息肉、藏毛窦等各种肛肠良性疾病，中医调治慢性便秘、溃疡性结肠炎，肠癌术后中医药防治，中医药促进难愈性窦道瘘管等创面愈合。

专家门诊时间：周四下午（总院）；专家特诊时间：周一下午（青海路特诊部）、周五上午（总院）。