“九常”、“九饮”防治感冒

秋冬交替时节，天气变化异常，容易患感冒。“九常”与“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，使您远离感冒。v：崇正医


    “九常”：
    1、水常洗晨起后用冷水洗脸；平时常洗手；晚上常用热水洗脚。

    2、口常漱每天早晚用淡盐水漱口一次。

    3、腿常走早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

    4、手常搓两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴(鼻翼两侧)按摩10次。

    5、窗常开晨起后开窗通风。

    6、气常呼集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。

    7、穴常按两手食指按上星穴(头正中线，入前发际一寸)，然后用小指掌关节按风府穴(头正中线，后发际上一寸)，达酸麻胀为度。

    8、室常熏每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟。

    9、风常防出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。


    “九饮”
    1、葱白饮大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

    2、姜茶饮生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

    3、菜根饮大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

    4、姜枣饮生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

    5、萝卜饮萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

    6、三辣饮大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

    7、姜糖饮鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克，开水冲泡代茶饮。

    8、橘皮饮鲜橘皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

    9、菊花饮菊花6克，开水冲泡代茶饮。