天儿这么冷还在露脚踝没准你已经病了

别以为关节炎只是老年人的专利，武汉普爱医院足踝外科专家表示，由于天气寒冷、吸烟、高脂饮食和肥胖等因素，南方人的关节炎发生率一直相对较高。近年来，随着年轻人肥胖增多、追潮流露脚踝等习惯影响，年纪轻轻就患上关节炎的患者悄然增多。
武汉普爱医院足踝外科谢鸣教授介绍，骨关节炎最爱盯着负重的关节，所以膝盖、脚踝、脚跟部的骨关节最容易受伤。谢鸣教授提醒，不少年轻人喜欢穿短一截的裤子，露出脚踝，认为时尚好看。即便是最低温的秋寒天气里，仍有不少年轻人这么穿。要知道脚踝虽然并不起眼，却承受着全身的重量，是人体比较脆弱的地方。它上面分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要的组织，被称为人体的“第二心脏”，因此，脚踝可以说是联系两个心脏之间的一个重要“枢纽”。有句
俗话说的好：寒从脚起。那么秋冬季节我们该如何预防踝关节炎呢？

  1、避免诱发关节炎发病的环境因素
    潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系。因此，平时应注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌传播。除此之外，其他环境因素如紫外线、某些化学物质的接触，可能导致某些易感人群产生异常免疫反应，导致不同关节炎的发生，易感人群应避免强紫外线和某些化学物质的接触。
2、合理饮食，保持良好的生活方式
    营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重通风性关节炎、骨关节炎，因此，科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施，如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，能有效预防痛风性关节炎。
3、适量运动，注意保暖，保持心情愉悦，提高机体免疫力
  免疫系统的稳定与情绪具有相关性。临床上很多患者都是在经历了不良生活事件后出现自身免疫性疾病表现，因此，保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。