健康生活，远离癌症！

近年来，我国肿瘤的发病率和死亡率仍表现为明显上升趋势，并呈现出发病率高、死亡率高、费用高，生存率低、生活质量低的“三高二低”态势。尤其是在城市居民中，癌症已成为威胁居民健康的头号杀手。其实，肿瘤并不可怕，1/3恶性肿瘤是可预防的、1/3是可治疗的、部分是可治愈的。大家应在养成良好生活习惯的基础上，定期筛检、早期诊断、及时发现、规范治疗、认真对待，采取积极乐观的态度，将防治癌症的主动权牢牢掌握在每个人自己手里，健康生活，远离癌症。

癌症是常见病、多发病

癌症在我国应属于常见病、多发病。2015年我国约有280多万人死于癌症，平均每天7500人。有资料调查显示，我国每年约有420万新发癌症患者，癌症患者总量超过全球1/5，死亡病例超过全球1/4，基本上，平均每14秒就有1人被诊断为癌症，每10秒就有1人死于癌症。由于大多数癌症患者初诊时已到中晚期，这时，采用现有临床治疗手段难以获得满意疗效，导致我国癌症治疗实际费用远远高于其他慢性病。

肿瘤是多种因素长期综合作用的结果

除了受到人口年龄结构、遗传基因、经济水平等因素影响外，肿瘤的发生还与环境、营养、生活方式等因素密切相关，它是多种因素长期综合作用的结果。中国抗癌协会2016年公布的数据显示，1/3的癌症（口腔癌、肺癌、食管癌、胃癌、膀胱癌等）与吸烟有关；1/3的癌症（口腔癌、食管癌、胃癌、肠癌、乳腺癌、胰腺癌等）与不合理的饮食有关。

有数据显示，吸烟造成的癌症病例占总病例量的19%，吸烟是当之无愧的“致癌王”，可引起17个部位癌症的发生。

同时，肥胖、过度摄入酒精、饮食不当和缺乏运动也会增加患癌风险。肥胖会导致10种癌症的患病风险：食管腺癌、绝经后乳腺癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、肾癌、前列腺癌、结直肠癌、卵巢癌和子宫内膜癌。过度摄入酒精可导致近一半男性酗酒者患口腔癌、咽喉癌和食管癌；女性患乳腺癌也与酒精摄入过多有很大关系。饮食不当，如低膳食纤维饮食习惯有可能导致10.3%的人患上结直肠癌；长期低钙饮食或摄入过多红肉及加工肉类的人，都有可能因饮食不当导致患结直肠癌，但影响程度略低；水果和蔬菜摄入量少则与口腔癌、咽喉癌关系密切。运动量不足极易增加宫颈癌的发病比例及结肠癌、女性乳腺癌的患病概率。

在我国约3%的癌症病例可归因于6种细菌或病毒感染，即幽门螺旋杆菌、乙肝病毒、丙肝病毒、人疱疹病毒8型、人类免疫缺陷病毒和人乳头瘤病毒。有研究资料表明，幽门螺旋杆菌感染与胃癌有关，乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染与肝癌有关，人乳头瘤病毒（HPV）与宫颈癌、咽喉癌等有关，人类免疫缺陷病毒（HIV）与非霍奇金淋巴瘤等相关。

不少人认为，癌症早期无明显信号。事实上，乳腺癌、前列腺癌、结直肠癌、宫颈癌等癌症，在无症状情况下，可通过常规健康体检及普查早期发现。比如结直肠的筛查，除了能够发现早期肿瘤，及时治疗，降低死亡率之外，还能及时发现息肉、腺瘤等癌前病变，从而把肿瘤扼杀在摇篮里，降低癌症发病风险。

建议筛查时间和频率

乳腺癌：育龄女性都应定期作乳腺检查。月经异常、过晚婚育、有家族遗传、有高脂肪和高热量饮食习惯、滥用雌激素、精神压力过大的女性都是乳腺癌的高发人群。乳腺位于胸前体表浅层，手诊容易触碰到肿物，多数可以早期发现。乳腺肿瘤的治疗效果与肿瘤被发现时的大小成正相关，即越早期发现，疗效越好。早期乳腺肿瘤直径小于1厘米，手术治愈率可达95%。

宫颈癌：宫颈癌与性生活关系密切。女性自第一次性生活两年后，就应通过做巴氏涂片检测进行宫颈癌筛查，并应做到1年1次。

肺癌：我国的肺癌发病率是世界第一，发病率及死亡率居全国恶性肿瘤第一位，每年新发病例约73.3万例，死亡病例约59.1万例。

肺癌早期没有特殊症状，很容易被忽略。因此年龄40岁以上、有吸烟史的人，工矿职工、长期接触放射性物质及有家族肿瘤病史的人都是肺癌的高发人群，应每半年至1年检查1次，可作胸部X线照片或CT等检查。

前列腺癌：50岁以上的男性应定期进行血清PSA（前列腺特异抗原）检查，就可早发现早治愈。

胃癌：预防胃癌，大家应在40岁时作一次全面检查，包括体格检查、大便检查、X线检查、胃镜检查，其中胃镜检查最为重要，至少每5年查1次。

肠癌：有资料显示，目前我国肠癌发病率每年以4%的速度递增，成为癌症第二“杀手”。40岁-60岁为肠癌高发年龄段，因此，从40岁起，大家每5年应做1次肠镜检查。

培养积极健康的生活方式

只要我们拥有健康科学的生活方式，就可以远离癌症。研究发现，每天做30分钟运动的人患癌症的概率会降低，因为多运动可以提高人体的荷尔蒙水平，还可减少女性患乳腺癌和子宫癌的概率。同时运动还可以促进人体肠道蠕动，减少因食物导致的肠道炎症反应，从而降低肠癌发生的概率。体重、膳食和运动三者是相辅相成的。

烟、酒、槟榔、霉变的食物（含有黄曲霉素）是绝对应该避免的。腌制的食物（如咸菜、腌肉等）、烧烤类食物（含有多环芳烃）、加工肉类（如火腿、熏肉、香肠等）也都含有一定量的致癌物，最好少吃。红肉和油炸类食品也有可能增加患癌症的风险，摄入量应有所控制。

规范治疗很重要

癌症患者应接受规范治疗，而规范化治疗的核心之一就是多学科综合治疗。

多学科综合治疗，需要手术、放疗（放射治疗）和化疗（化学药物治疗）等多方面的专家紧密合作，还需得到放射影像学及病理诊断学的支持。此外，癌症患者还需要社会心理辅导的介入及康复治疗、舒缓治疗等相关学科的帮助。