新一波流感来袭，用这种家常食材对抗病毒！

新一波的流感又来了，全国每100人里面，就有8个人被流感病毒击垮，是近三年来的最高值。

普通感冒是“伤风”，发病前会有预感，发病时症状较轻，一般不会有并发症。体质好的人感冒了，不吃药5天左右也能痊愈。

流感则是由于流感病毒引起的，起病很急，伴随反复不适的症状，严重者会引起中耳炎、心肌炎等并发症，是一种严重影响身体健康的呼吸道传染病。流感的病程也会比较长。

怎么预防流感？

流感传染性强，传染迅速，很容易中招。一般来说，流感是通过呼吸道传播的，病毒通过飞沫、口痰等排出体外，再传染给他人。

光喝板蓝根肯定不行，除了消毒通风、不去人流密集的地方、增强自我保健等专业预防方法外，注射疫苗是最好的选择。

疫苗要两周起效，记得流感爆发前提前注射。如果已有了流感症状，也请及早就医治疗。

得了流感怎么办？

流感发病急，相较于普通感冒的不适感更强，拖着不处理更容易引发各种炎症。所以一旦发现自己产生了流感症状，一定要及时就医。问诊后，这两点要注意：

多休息，保证睡眠充足

睡觉就是“最好的感冒药”。充足的睡眠对恢复抵抗力、杀灭病毒有很大的帮助。所以流感期间，一定要保证至少8小时的充足睡眠。

忌口，清淡为主

冬季患流感，喝点热汤和热粥都是不错的选择。富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃等，也可以起到部分缓解流感症状的作用。流感期间要避免油腻、辛辣的荤食，以免加重上呼吸道的不适，或刺激肠胃，拖延病情。

流感缓解流感的食疗方法

1

姜汤苏叶汁
缓解流感效果好

食材：生姜6g，苏叶5g，红糖适量。
煮法：生姜洗净，切片，与苏叶同放入锅中，加清水300ml，煎煮20分钟，去渣取汁，加入红糖适量，待糖溶化即成。
服法：分次温服，每日1服。

2

金银花山楂汁
金银花清热解毒
山楂消积食

食材：金银花10g，山楂10g，蜂蜜15ml。
煮法：金银花、山楂洗净，加清水500ml，煎煮20分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜即可。
服法：分次凉服，每日1服。

流感痊愈后，体质还会比较虚弱，在生活上也仍需要克制。除了保持多喝水、勤洗手、多睡觉之外，可适当做一些轻缓的出汗量较少的恢复性运动增强免疫力。