孕妈撞上便秘，怎么破？

孕产妇便秘概述

        当排便次数少于每周3次，或排便不畅、大便干结且量少时，可认定为便秘。孕产妇由于多种因素的叠加，其便秘发生率可高达11%～13%。孕期便秘危及母婴，可引起腹痛、腹胀，严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危；分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长，甚至难产，还可导致生殖系统疾病。孕产妇便秘受特殊的生理条件限制，药物治疗选择范围较窄，安全性不高，因此孕产妇便秘的调理主要依靠饮食与运动。

孕产妇便秘发生的现状

        便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种类型。功能性便秘多由排便动力缺乏、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的。器质性便秘多由部分性肠梗阻、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、直肠肛门疾病等引起。孕妇由于怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，肠蠕动减弱，加上饮食失调，如饮食过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动减少等，同时怀孕后子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便功能，所以孕妇更容易发生功能性便秘。

孕产妇便秘发生的影响因素

         妊娠期由于黄体、孕激素分泌增多，结肠运动受到抑制。我国传统进补理念导致孕产妇营养摄入改变，高蛋白、高脂肪、低纤维素饮食、活动减少、增大的子宫压迫肠管及盆腔血管，均可导致便秘发生或加重原有的便秘。同时，有很多专家指出住院孕妇精神紧张和生活环境的改变也是造成便秘疾病多发的重要原因。

孕产妇便秘的主要预防措施

        通过调查发现，饮食对孕产妇便秘疾病的发生有重要的作用，膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕产妇的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等，孕期及产后多食用上述食物能够有效地防止便秘的发生。同时，调查也发现无便秘的孕产妇有较好的饮食习惯，包括定时定量进餐、少吃肉类和油腻食品；其次，经常进行活动也是预防便秘的有效途径，医院也应该保障孕产妇女尽量顺产和孕妇产后良好的恢复状况；最后，如果通过上述方法不能有效地防止便秘，则必须在医生的指导下，使用药物解决，孕妇切忌在无专业指导的情况下随便服用通便药品。