冬季坐月子更讲究，正确护理赶走月子病。

刚生完孩子的你孩子都生了，整天窝在被窝里，坐月子睡到天荒地老，冬天到了，新的一年就要来了，离宝妈下床活蹦乱跳的春天还会远吗~

冬天坐月子的宝妈微微一笑，逃离了夏天的魔掌，可冬天坐月子要注意什么呢？！

婆婆：哎呀，别洗澡！头也不能洗！水要喝热的！


妈妈：我的老天，坐月子就得躺着，别下地乱跑！

宝爸：多吃点，生完孩子得补补！这个下奶，多吃！......（此处省略一万句七大姑八大姨的啰嗦）

刚生完

*产后第1天起床时间不宜超过1小时，等体力恢复了就可以延长时间，每次下床活动不超过1-2小时。

*产后头几天可以尝试服用推荐剂量的扑热息痛来止痛，要避免接触损伤的地方。清洁：该不该洗？怎么洗？十月菌：坐月子不洗澡不仅影响宝妈的心情，还容易使皮肤黏膜积累大量病菌，发生皮疹或者感染。

*选择擦浴，产后42天内不建议盆浴，1周后可以淋浴，小心会阴等感染。

*水温以37℃左右或稍热为宜，浴室需要开排气，洗澡以5-10分钟为宜。避免因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。

*孕期牙龈由于激素水平的变化增生，产后易发生牙龈炎甚至龋齿。因此宝妈需要注意饭后及时清洁口腔。

*小便时可以用温水冲洗会阴，能够冲淡尿液、减轻刺痛感。

穿衣

宝妈：我的皮裤、我的性感外穿吊带衫、我的小脚显瘦牛仔裤啊，都不能穿了？

产后最好还是穿宽松、舒适的衣裤，内衣、内裤也要宽大透气，过紧、不透气的内裤很容易摩擦刺激外阴伤口，不仅加剧疼痛，还容易引起产褥感染。

产后宝妈身体虚弱易流汗，吹风很容易感冒、对关节也不好，但是门窗紧闭的话，空气中就会滋生大量的细菌和病毒，反倒容易引起上呼吸道感染。房间应该定期通风，通风时保持皮肤和衣物干燥，不要正对风口就好。

饮食劳逸结合

*做适当康复运动，产后康复操学起来。

*提肛运动，促进会阴部血液循环，加速盆底恢复。十月菌提醒：适当的活动不仅可以促进身体恢复，还能预防肠梗阻和下肢静脉血栓形成。十月菌提醒宝妈准备一些卫生用品产后避孕

*顺产后42天内绝对禁止性生活，剖宫产至少要等到两个月以后才可以跟老公爱爱哟~

*一般情况下产后6-8周后恢复性生活比较合适，即使宝妈月经没有来但是也可能有排卵了，因此产后避孕要做好。

如果剖宫产宝妈出现感染的迹象，包括刀口发热、发红、肿胀，刀口部位有脓水渗出，或者全身发烧（即使刀口看上去很好）等，要及时就诊。