下肢出现静脉曲张先别慌，3个方法帮你去掉“小蚯蚓”

下肢静脉曲张主要是指患者下肢浅静脉处于扩张以及弯曲状态，这是一种不可逆的现象，一旦发生了静脉曲张，没有任何的方法可以自我修复，但是日常生活中一定要做好护理，这样才可以减少静脉曲张的范围。

下肢静脉曲张如何护理？

1、 保持正常体重

肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。

2、运动

下肢静脉曲张患者可以选择低冲击性的运动，比如骑自行车、游泳、散步等，不仅可以改善血液循环，同时也可以降低了新的静脉曲张的发生，但是一定要禁止做力量训练的项目，避免突然中断自身的锻炼。

3、饮食和作息

下肢静脉曲张患者在饮食方面应该多吃一些低脂肪、高纤维素的饮食，同时也要加强维生素e和维生素c的补充，一定要控制好饮食，避免让身体快速的肥胖。避免穿太紧的衣服以及高跟鞋，不能长时间的翘二郎腿，久坐或者久站。

每天1杯茶，赶走“小蚯蚓”

安康荞子茶（安康富硒地区的荞子），每天取3~5g，加沸水冲泡饮用即可。茶渣可以嚼食，就是普通的粗粮，老年人多吃还能缓解便秘问题。

安康荞子茶中含有槲皮素、芦丁、植物固醇、亚油酸以及多种微量元素等营养物质，其中芦丁和槲皮素等有清洗、软化血管的作用，常饮可增加血管弹性和任性，促进血液回流，淤积疏通，则静脉曲张自然得到缓解。

另外，每天用热水泡脚20分钟，然后点按两侧涌泉穴，每穴3分钟，以产生胀痛感为度。然后趴在床上，让家人从脚踝开始沿著小腿后面向上推，要有一定的力度，要用掌根，推的时候要能让被推者感到一种酸胀感，单方向反复做15次，坚持做效果明显。