为何“湿气”越来越重？奉劝女性，少做3件事，减少炎症

俗话说“十人九湿”：10个人里9个湿气重。为什么会这样呢？想要知道现代人湿气重的原因，还要先知道湿气是怎么来的。

身体里有两个管理水的脏器：肾脏和脾脏。肾脏喜水，脾脏厌水，喜欢干燥。正常来讲，肾和脾是不相上下的，肾阳能控制体内水分津液，而脾脏也能让水分带着毒素回流到肾脏，排出体外。

但是，如果脾虚了，无法和肾脏匹配，湿气就会在体内大量地堆积起来，还会让毒素无法通过肾脏排出，所以湿气和毒素就在体内不断累积，产生各种湿气重的病症。

归根到底，湿气重的根源在于脾虚。而现在人之所以湿气重的多，和饮食伤脾有关：贪吃生冷、暴饮暴食、三餐不定……各种不健康的饮食习惯让脾虚出现，湿气也就随之而来了。

体内湿气重，对人的影响有哪些？

1、手脚冰凉

很多人都有手脚冰凉的症状，尤其是宫寒的女人，一到冬天捂都捂不热，其实这是宫寒的一种典型症状，宫寒之所以引起手脚冰凉是因为体内气血不足，体内气血循环障碍，从而导致血液难以到达四肢。

2、月经不调

宫寒最大的一个表现就是痛经，小腹部感觉在往外冒凉气，总想用热的东西捂着。姨妈量少、姨妈血的颜色比正常鲜血的颜色要深、有血块、经期不准这些都是宫寒在作祟。

3、发胖易疲劳

浑身发胖，并伴有气短无力，失眠多梦、手脚冰凉、气色不好、容易疲劳、腰酸等身体表现就是向你发出的信号。

为何“湿气”越来越重？奉劝女性，少做3件事，减少炎症

一、重口味

肠胃功能的好坏关系到营养以及水分的代谢。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不容易被消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸食品会让身体产生氧化物，加重炎症反应。

二、贪凉

寒凉食物，会导致体内的阳气不足，让湿气加重。另外，还要注意别贪凉，不洗凉水澡，不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重。

三、湿发入睡

寒冷的冬季，早起气温更为低下，所以，很多人，会选择在睡前洗发。一旦睡前洗发，要注意吹干后再入睡，切莫湿发入睡，否则会加重体内湿气。

湿气过重，教你2招祛湿，坚持做，湿邪远离你

第一招：食疗祛湿

食疗祛湿，不仅安全，而且效果好。日常祛湿可以喝点赤豆薏米魔芋粉，是由赤小豆、薏仁、魔芋、茯苓、山药、糯米等多种食材打磨成粉制成，直接取适量用热水冲调食用，冲泡简单方便，营养均衡易吸收，坚持使用能够有效祛除湿寒。

赤豆薏米魔芋粉对湿寒的作用：

祛湿：薏米、赤豆、茯苓，三者都是很好的祛湿渗水食材，也能健脾胃，利尿，消炎降火。

驱寒：山药、薏米都是很滋补的食物，我们煮汤都会放的，平时少吃到，但驱寒作用好。

排毒：魔芋，这种食材有很好的饱腹感，想减肥的人吃了容易饱，不怕变胖。

第二招：多运动

运动，可加速湿气排出体外。健走，不仅可帮助祛湿，还可促进血液循环，提高免疫力，更能防止人体过早进入老化的状态。