尿酸高都是怎样引起的，可以通过饮食调理吗？

尿酸是嘌呤代谢的终产物，各种嘌呤氧化后生成的尿酸随尿排出。引起尿酸高的原因无外乎几种情况，要么是尿酸来源过多，要么是代谢紊乱，要么是排出减少。

1、嘌呤摄入过多：尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正比。摄入的食物内RNA的50%，DNA的25%都要在尿中以尿酸的形式排泄，严格限制嘌呤摄入量可使血清尿酸含量降至1.0mg/dL，而尿内尿酸的分泌降至200mg/dL。

2、内源性嘌呤产生过多：内源性嘌呤代谢紊乱较外源性因素更为重要。嘌呤由非环状到环状的从头合成过程要经过11步反应，其中酶的异常多会导致嘌呤合成过多。目前已经发现多种酶与其合成相关。

3、嘌呤代谢增加：如慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、红细胞增多症、骨髓增生性疾病及化疗或放疗时会产生尿酸高。过度运动、癫痫状态、糖原贮积病都可加速肌肉ATP的降解。

那怎么通过饮食调理呢？总结为以下几条：

1、多喝水。多喝水可以促进尿酸从尿中排出，每天饮水量在2000毫升左右是比较可取的。

2、多吃低嘌呤食物，少吃高嘌呤食物。下面给大家总结了常见食物的低嘌呤食物：精白米、玉米、精白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿、萝卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龙眼、各种蛋类、牛奶、炼乳、麦乳精、各种水果及干果类、糖果、各种饮料包括汽水、各种油脂、杏仁、核桃、果酱等。

3、禁止饮酒。特别是啤酒，如果实在有酒瘾，可以适量喝点红酒，其它酒不饮或严格限制。

(本健康号主郭军大夫，系中国中医科学院西苑医院男科主任，主任医师，博士生导师，享受国务院政府特殊津贴专家，中国中医科学院首席研究员、中青年名中医，中国中医药信息研究会男科分会会长。本文为原创文章，首发于头条号，【郭军】系悟空问答签约作者，图片来源于网络，不做商业用途，谢绝私自转载。作者:中国中医科学院西苑医院男科研究生 曾银)